生活リズムを改善して健全な心と身体をキープする7つの方法

生活リズム 改善

ついつい夜ふかし、朝はなかなか目が覚めなくて、日中もダラダラなんてことありませんか?

こんなことを積み重ねていると、自律神経が乱れがちになり、心や身体の不調につながっていきます。

その影響で、お肌は当然ですが、脳や血管までも老けさせてしまうのです。

ほんの少し生活リズムを改善するだけで、心や身体を健全な状態をたもつことができます。

今は大丈夫でも、生活のリズムの乱れは、数年後に心や身体にあらわれます。

5年後、10年後の自分のために、今から生活リズムの改善を始めましょう!
[続きを読む…]

シャキーン!! モヤモヤ頭をすっきりさせる方法10

頭をすっきりさせる方法

日常に欠かせないスマホにパソコン、タブレット。

きっとあなたも手放せないし、もしもなければ、仕事にも勉強にも支障をきたすことでしょう。

ただ、これら電子機器の影響で、目の疲労や、肩こりなど体内リズムが乱されていることもご存知のはずです。

日本人のスマホ、タブレットの一日平均使用時間は118分との報告もなされています。

疲れた頭をケアせずに、仕事や勉強を続けていても効率的ではありません。

逆を返せば、酷使してしまっている目や頭をすっきりさせる方法を上手に活用すれば、より効率的に仕事や勉強ができるということです。

そこで今回は、簡単でお金のかからない「頭をすっきりさせる方法」を10個お伝えいたします。
[続きを読む…]

六曜(六輝)とは? 読み方、意味、由来などを解決!

六曜 意味

昔からカレンダーの日付の脇に小さく「大安」「仏滅」などと書かれてある事の多かった六曜(六輝)

最近では六曜の書かれていないカレンダーでスケジュール管理をすることが多くなってきているため、六曜にあまり馴染みのない人も増えてきていますが、結婚式は大安にこだわる、お葬式は友引を避ける、など、六曜を基準に冠婚葬祭の日取りを決める文化はまだまだ根強いです。

あなたは六曜の全ての意味を把握していますか?

大安は縁起が良くて、仏滅は良くないくらいの意味しか知らないのではないでしょうか?

しかし、六曜はどの日が良い、悪い以上に様々な意味をもっています。

その意味を知ることができれば、大安以外の日も重要な行動を起こす日が決められます。

今回は、六曜(六輝)の意味や由来、正しい読み方をご紹介します。
[続きを読む…]

座禅の効果を知れば、きっとやりたくなる11の理由

座禅 効果

心が落ち着き、集中力が上がる効果があるという座禅。

実践してみたいけれど、本当のところ、いったいどんな効果があるのでしょうか?

今回は、座禅の効果をまとめてみました。

はたして、あなたが座禅に期待する効果は、あるのでしょうか?
[続きを読む…]

今すぐできる!エゴグラム診断!あなたの性格パターンはどれ?

egogram-patterns

あの人は、どうして好かれるのだろう?

あの人は、どうして誰とでも仲良くなれるのだろう?

どうすれば、そんなふうに誰からも愛されて、幸せな人になれるのだろう?

きっと秘密があるはず・・・そんなふうに思うことありませんか?

実は、その秘密・・・「性格」にあるのです。

お得で楽々な人生にするためには、コツがあります。

そのために、今必要な事は自分の性格パターンを知ることです。

その方法が「エゴグラム診断」です。

エゴグラム診断で、自分の性格パターンを導き出すことで新たな自分の才能や能力を導き出すことができます。

それを今後の人生にしっかり活用して、お得で楽々な人生にしちゃいましょう。

 

[続きを読む…]