目には見えないけれど、私たちが生きていくのに大切な『気』

元気、やる気、弱気など、日常的に言葉としても使われている『気』ですが、生命エネルギーをあらわす言葉でもあります。

その、生命エネルギーである気をともなった鍛錬のことを、『気功』と言い、さまざまな効果が期待できます。

もっとも簡単で誰でも経験があるのは、お腹や頭などが痛いときに、手のひらを当てる行為でしょう。

あなたも子どもの頃、お母さんにしてもらったことがあるのではありませんか？

『手当て』と言われるように、手のひらを痛いところに当てるだけで症状がやわらぐ気がするので、不思議です。

気功とは、とどこおりがちな生命エネルギーを循環させて、人間がもともと持っている治癒能力を最大限に引き出すものなのです。
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ヨガをするうえで、最も大事なこと、肝心なことは、呼吸法だといわれています。

でも、呼吸法というと、自分のものにするまでに時間がかかりそうな、なんだか難しいイメージがありますよね？

でも、もちろん大丈夫です。

実は、ヨガにはさまざまな呼吸法があるんです。

ヨガは、上達するにつれて、呼吸を自由自在にコントロールできるようになります。

まずはとりあえず、すぐにできそうな呼吸法から始めてみてはいかがでしょうか？
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望んでいなくても、ストレスが勝手にやってくる現代社会。

あなたは、どうやってストレスを解消していますか？

過度のストレスがあると、身体は固まりますし、肩で息をしてしまい、肩こりや、頭痛に悩まされます。

普段、あたりまえに息をしていますが、呼吸は命の中心です。

ところが、これほど大切な呼吸ですが、自然に息をするためか、日常生活において、あまり意識することがありません。

もしも呼吸によって、ヘルシーで、ポジティブで、幸せな人生に変化させることができたとしたら、試してみたいと思いませんか？

それを実現するためのカギは、『丹田呼吸法』にあります。

丹田呼吸法には、生命エネルギーを強化する働きがあると言われています。

あなたも丹田呼吸法を人生に取り入れ、ヘルシーで、生き生きと充実した、光あふれる毎日を育んでいきませんか？
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男女を問わず２０代や３０代で『自律神経失調症と診断された』という方もいれば、小学生の子供にまで自律神経失調症の診断が出ることがあります。

今では深刻な前兆といわれている自律神経系の病気ですが、その理由は『うつ病』というさらなる病気が待っているからです。

決して脅かすつもりはありませんが、甘くみてはいけないのが自律神経系です。

自律神経の鍛え方を知っておくことで予防になることもわかっていますから、できるだけ毎日の生活の中で継続していける方法で、予防策を探ってみましょう。 [続きを読む…]

あなたの姿勢は良いですか？

『姿勢を良くする』のフレーズを聞いて、慌てて背筋を伸ばしたのではないでしょうか？

太った、お腹が出始めた、には、とても敏感に反応するけれど、姿勢が悪いことには多くの人が無頓着です。電車や、オフィス、街中を見回してみてください。大半の人は背中が丸くなっています。

そして、改めて姿勢の良い人を探してみてください。姿勢が良い人は、そのたたずまいだけも、自信に満ちた魅力的な人に映っているはずです。

では、どのようにすれば、良い姿勢でいられるのでしょうか？

単純に伸ばすだけ？デスクワークの場合は？イマイチよくわからない・・・という方も多いと思いますので、今回は今すぐ始められる姿勢を良くする方法をご紹介します。 [続きを読む…]