成功者の間では常識の瞑想のやり方

瞑想 やり方社会的成功を成し遂げた人は、瞑想をしているとよく耳にしませんか?

成功した人がやっているのだから、自分もやったら、成功できる気のでないかと一度は思ったことがあるはずです。

でも、成功者が実践している成功する『瞑想』のやり方は、どういうものなのでしょうか?

『瞑』とは目を閉じて静かにすること。

『想』とは考えをめぐらすこと。

漢字で示されたように、一般的な瞑想とは目を閉じて静かに自分の考えに集中することです。

瞑想をしてみたいと思ったら、はじめは取り入れやすい方法で、始めるが一番。

それで、瞑想が自分に向いていたら、もっと深く掘り下げていけば良いのです。

では、瞑想はどう始めたら良いのか、簡単な瞑想のやり方、そして、瞑想の効能と危険性の3つに分けて、瞑想についてお伝えします。 [続きを読む…]

瞑想をすることで得られる7つの効果

瞑想 効果瞑想は、かのスティーブ・ジョブズが熱心に行っていたことで、一躍世界中に広まりました。

若き日のジョブズが、イベントに招待され、多くのアップルファンの前に立った時のことです。イベント開始10分前に「ちょっと失礼するよ」と姿を消し、バックステージの壁に向かい、静かに瞑想していたと言います。そして、しばらくした後、笑顔で振り返り、ステージに向かって歩いて行ったそうです。

ジョブズは、瞑想の効果を

『捉えにくいものの声が聞こえるようになる』
『直感が花開く』

と表現しています。

瞑想は、なにも特別な人だけが行う事を許されたでものではありません。誰にでも日常に取り入れることのできる、素晴らしい心のトレーニングです。

ですから、あなたも、ジョブズのように瞑想の効果を体験することができるのです。

しかし、慎重なあなたのことだから、瞑想のやり方がわからない、そもそも何が良いのか理解しきれていないと、瞑想をやってみることに、二の足を踏んでいることでしょう。

そこで、まずは、あなたが瞑想をすることで得られる効果について、具体的にお伝えしていきます。 [続きを読む…]

自然に!? 今日からできる頭がよくなる3つの方法

頭がよくなる

頭が良くなりたい、と昔からずっと思い続けてきた人はたくさんいるでしょう。頭が良ければ勉強がどんどん進んで、勉強ができれば可能性が広がります。ところが、誰もがご存じのように、いきなり頭がよくなることはありません。

しかし逆を言えば、時間をかければ必ずよくなるということです。明日は今日よりも頭が良くなっている、それはとても素敵なことだと思いませんか?

『頭がよくなる』というのは、単に『記憶力がよくなる』という意味ではありません。もちろん、知識をたくさん吸収することも『頭の良さ』の一つです。加えて、吸収した知識を、物事を考える『知恵』としてうまく活用できること、こう考えると良いでしょう。

では、具体的にどのようなことをすれば、頭がよくなるのでしょうか。今回はその方法をご紹介しましょう。 [続きを読む…]

頭の回転が速い人間になる脳の鍛え方6ステップ

頭の回転が速い

仕事が遅い。気が利かない。新しいことが覚えられない。頭の整理がつかない…等々

もっと頭の回転が速ければ人生色々うまく行くだろうになぁ…と考えたことは誰でもあると思います。

実はこの頭の回転、脳を少し鍛えるだけでグッと速くなるんです。

鍛えると言っても、厳しいトレーニングを行うわけではありません。

日常のちょっとした心がけで、脳は鍛えられ、頭の回転は速くなります。

では早速、頭の回転が速い人間になる脳の鍛え方6ステップを紹介いたします! [続きを読む…]

ルーティンワークに飽き飽きして、仕事が楽しくない時の2つの対処法

ルーティンワーク 仕事

ルーティンワークは好きですか?

さくさくこなせるので好きです、という人もいれば、単調でつまらないので好きではありません、という人もいます。流れが決まっていて簡単に見えるルーティンワークですが、あらゆる仕事において重要な基幹部に位置づけられています。

しかし、いくら重要だとわかっていても、同じ作業を繰り返していれば飽きてくることもあるでしょう。

問題なのは、飽きることで集中力が低下し、思わぬミスを生むことです。『飽き』への対処法を考えることは、ミスを防ぎ、仕事の生産性を上げることに繋がります。

ということで、今日はルーティンワークに飽きて、仕事が楽しくないと感じる時の2つの対処法についてお伝えします。 [続きを読む…]

30代の母親に知ってほしい。子どもに自信をつける方法7つ

子どもに自信をつける方法

今では、結婚年齢が上がって、30代で出産をする人が多いですね。

初めての出産で子供を育てることは、わからないことが一杯です。ついつい、第1子ともなれば、親も力が入っていろいろと神経質にもなりがちです。

その反面、子供にとって良くないことも出てきたりするのですが、案外これには、親も必死過ぎて気が付かなかったりするものです。気が付くと、子供が何だか自信の無い子になっていたということに成りかねません。そこで、親のほうが、自分で気が付いて、教育の仕方を修正できれば良いのですが、気が付かないことがほとんどです。

自信に満ちた子供に育てるにはどうしたら良いのか、その方法をお伝えしたいと思います。 [続きを読む…]

栄養満点!! 頭が良くなる食べ物大特集

頭が良くなる食べ物

食べ物で頭がよくなる・・・なんて、にわかには信じ難いといわれる方もおられるかもしれませんが、ここでお伝えする頭がよくなる食べ物の特集は、特に受験生やお仕事で頭を使われる方には必見です。

また、知っておくだけで、ねぼけた脳に栄養がチャージできて作業がはかどることもあります。

頭が良くなる食べ物は特別な食品でも高級食材でもありません。むしろ簡単に毎日手に入り、いつも食べていたというものばかりなので、三食のごはんで、こまめに補給しましょう。

脳が欲する栄養素は何なのかを知って簡単に効率よく頭が良くなる食べ物を摂ってフル回転させてください。 [続きを読む…]