夜中に食べると太る・・・そんなことはわかっているけれど、お腹がすいて、つい食べてしまうことってありますよね?
それでその後、きまって罪悪感にさいなまれ、自分が嫌になってしまっているのではないでしょうか。
しかし、夜遅くまで受験勉強したり、仕事をしたりしていると、どうしてもお腹がすいて眠れなかったり、集中できなかったりします。
そんな時は、何も食べずに我慢するしかないのでしょうか?
夜中に食べることは、確かに太る原因になります。しかし、絶対に食べるのを我慢しなければいけないかというと、実はそうでもないのです。
食べるのを我慢すると、むしろストレスがたまって、ドカ食いの原因にもなります。
夜中であっても、食べても太らない食材やメニューを選んで工夫すれば、夜食太りを防ぐことができるんです。