腰痛にいい寝方は? たった3つのポイントをおさえるだけでぐっすり安眠

腰痛 寝方
同じ姿勢で座りっぱなしのデスクワーク、運動不足などが原因で、若くても腰痛に悩まされている人が増えています。

腰痛になると、寝る時も痛くてグッスリ眠れません。

寝る時に色んな姿勢を試してみたけど、どれもしっくりこない、回復しない、という人も多いのではないでしょうか。

実はこの腰痛、寝る時の姿勢、寝方が原因の場合もあるのです。

言われてみれば、睡眠時間を計算すると、人間は人生の1/3~1/4をベッドの上で過ごしているわけですから、その間の寝相が腰痛に影響を及ぼしていてもおかしくないですよね?

調べてみたところ、寝方を変えて腰痛を改善するには、ポイントが3つあることがわかりました。

この3つのポイントに注目して、腰痛をやわらげる寝方をご紹介します。

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【食べても太らない夜食】ダイエット中も安心な食べ物16選

夜中に食べると太る・・・そんなことはわかっているけれど、お腹がすいて、つい食べてしまうことってありますよね?

それでその後、きまって罪悪感にさいなまれ、自分が嫌になってしまっているのではないでしょうか。

しかし、夜遅くまで受験勉強したり、仕事をしたりしていると、どうしてもお腹がすいて眠れなかったり、集中できなかったりします。

そんな時は、何も食べずに我慢するしかないのでしょうか?

夜中に食べることは、確かに太る原因になります。しかし、絶対に食べるのを我慢しなければいけないかというと、実はそうでもないのです。

食べるのを我慢すると、むしろストレスがたまって、ドカ食いの原因にもなります。

夜中であっても、食べても太らない食材やメニューを選んで工夫すれば、夜食太りを防ぐことができるんです。

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【顔コリのほぐし方】毎日たった3分のマッサージで小顔美人に

顔コリ ほぐし

人は、肩や首だけではなく、顔もこる、ということをご存知でしょうか?

そもそも「コリ」とは、体内の血行が悪くなって筋肉が硬くなった状態こと。

当然、顔も血行が悪くなれば、顔の筋肉が固まって「顔コリ」になります。

顔コリになると、血行や肌のハリツヤが悪くなり、むくみ、顔の大きさが本来よりも大きくなってしまいます。

顔コリのほぐし方をご紹介しますので、ぜひ小顔をキープしてください。

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恋愛の仏様 愛染明王とは? 毎日ご真言を唱えるだけで恋愛運アップ!

愛染明王 真言素敵な恋人と巡り合いたい、あるいは、結婚したいという人が「縁結びの神様(神社)」にお参りにいくという話はよく聞くと思いますが、仏様(お寺)にお参りにいくという話は聞く機会が少ないかもしれません。

そもそも、恋愛に効く縁結びの「仏様」は、存在するのでしょうか?

基本的には、仏教で愛欲は煩悩とされるため、縁結びのご利益を期待できる仏様はほとんどいません。

ですが、実は「愛染明王」と呼ばれる仏様だけは、煩悩としての愛欲を悟りに変えるという事を教えてくれます。

そのため、愛染明王は、良縁や結婚成就、夫婦円満のご利益があるとされており、愛染明王のご真言(マントラ)を唱えるだけ、恋愛成就の効果があるとも言われています。

今回は、その愛染明王のご真言、その唱え方をご紹介します。

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【2018年】ストロベリームーンの時間には恋愛成就のおまじないをしよう!

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年に1度見られる「ストロベリームーン」という天体現象、あなたは聞いたことがありますか?

ストロベリームーンとは、満月の数ある呼び名のなかのひとつです。満月は他にも、見え方によって「スーパームーン」や「ブルームーン」などと呼ばれることもあります。

ストロベリームーンと呼ばれるときには、月にほのかな赤みがかかってピンク色です。

いつ見れるかというと、夏至の時期(6月)に見ることができます。

年に12回しか見れない満月の中でも、もっともロマンチックな意味を持っていて、恋愛成就のおまじないもあるくらいです。

今回は

  • ストロベリームーンとは何か。
  • ストロベリームーンは2018年のいつ、どの時間に見ることができるのか。
  • ストロベリームーンのときにすべき恋愛成就のおまじないにはどんなものがあるのか。

 

を紹介します。

昨年は見逃してしまって、2018年こそは見たいと思っている人は必読です!

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