女性なら誰でもいつでも綺麗でいたい。いつもおしゃれでいたい。と思うものではないでしょうか？
おしゃれな服を着たり、きれいにメイクして出かけると気分も上がり、生活に活気を与えるものになります。
また、綺麗でいるためには、髪型も重要です。
髪型ひとつで若く見せたり、大人っぽく見せることも出来ます。自分の好みや年齢に合ったヘアスタイルをいつもしていたいですね。
そんな中、薄毛に悩んでいる人も多いようです。
髪の毛の質や量は人それぞれですが、髪が少なくなってしまって、自分が思うようなヘアスタイルや、おしゃれが楽しめなくなると残念ですね。
今日は、薄毛の悩みをスッキリさせるいくつかの方法をお伝えしたいと思います。さっそく今日から生活の中で実践できるものもありますので是非参考にしてください。
薄毛の原因を知ろう
女性の薄毛の原因は様々です。
考えられるものとして、ホルモンバランスの崩れ、血行不良、頭皮のダメージ、加齢によるもの、ストレスなどがあげられます。
それぞれの原因や対処法を知り実践することで、あなたの薄毛の悩みも改善されるかもしれません。是非、自分の薄毛が何によって引き起こされているのか知りましょう。
頭皮マッサージをしよう
薄毛の原因として血行不良が考えられます。
身体は様々なところに血液を送らなければならないため、命を維持するのに不可欠ではない部分、つまり、頭皮は、身体の不調が起きた場合、優先順位から外れて血液が流れにくくなるのです。
そして、頭皮に血行不良が起こると、髪は生えにくくなります。
ですから、自分で頭皮を優しくマッサージして血行を促しましょう。また、全身に言えることですが冷えによっても血行不良は起こります。
ですから、寒い季節は帽子をかぶるなどして頭皮を冷やさないようにしましょう。
ホルモンバランスを整えよう
ホルモンバランスの乱れも薄毛の原因になります。
不規則な生活や、偏った食習慣、ストレスなどによってホルモンのバランスは崩れます。ホルモンのバランスが崩れると、髪に必要な栄養が足りなくなり、薄毛になるのです。
ですから、規則正しい生活をしましょう。好きなものやジャンクフードばかりではなく、栄養バランスを考えながら食事をとりホルモンバランスを整えましょう。
もし、ホルモンの崩れが甲状腺の機能に問題がある場合、専門家による治療が必要ですので、薄毛だけでなく、体調不良を伴う場合は早めに病院を受診するようにしましょう。
髪に良い食事をしよう
薄毛を改善するためには、髪を育てる必要があります。
髪は、ほとんどがたんぱく質でできていますから、たんぱく質を多めにとるようにしましょう。大豆や納豆、ナッツなどは良質なたんぱく質と言えるでしょう。
それでも、髪にいいからと言ってそればかり食べていてはいけません。すべてをまんべんなく食べるようにしましょう。そうすれば、栄養の吸収は良くなり、髪がしっかり育ちます。
インスタント食品などの既製品でなければ、身体に害となるものはありませんから、いろいろな種類をバランスよく食べるようにしましょう。
ボリュームをアップさせる髪型をしよう
薄毛だから髪もアレンジできないと諦めるのでなく、ボリュームをアップさせる髪型をしてみましょう。
まず、ドライヤーを当てる時は、下から髪の根元に向けて風が当たるようにしましょう。そうすることで、髪が起き上がり、ペタンコの状態になるのを避けることができます。
また、ふんわりとカールを付けてみるのも良いでしょう。ストレートよりも髪が広がる分ボリュームがアップして見えます。もちろん、頭皮にダメージを与えない程度にする必要があります。
頭皮を清潔に保とう
頭皮が汚れて毛穴に汚れが詰まってしまうと、当然、髪に必要な栄養は届きません。
ですから、頭皮をいつも清潔に保つようにしましょう。出来れば、毎日髪を洗うのが望ましいでしょう。毎日シャンプーを使うことに抵抗のある人は、お湯で流すだけでも十分かもしれません。
シャンプーをするときは、髪ではなく頭皮を洗うことを意識しましょう。沢山、汗をかいた時や、一日中外にいた場合は、特に汚れていますから、念入りに洗うようにしましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
様々な要素が関係して、私たちの髪は作られています。
今日お伝えしたように、薄毛は、頭皮の状態と深い関係があることが分かります。そして、頭皮の状態は、身体の他の部分の健康と強く関係しているのです。
是非、髪を育ちやすい環境作りに努めましょう。そして、いつまでもおしゃれを楽しみましょう。