逆境を乗り越えるにはどうすればいいのでしょうか？
手段が見つけられず、不安がつのるばかりでは、生きていくのが辛くなります。諦めないでください。逆境は必ず乗り越えられます。
ここに７つの教えがあります。落ち着いて、一つひとつ実行してみてはいかがでしょうか？
乗り越えられない問題はやってこない、と自分に言い聞かす。
今、逆境にあると感じている、という事は、もうそれだけで身体は緊張し、呼吸は浅くなり、正しい判断ができなくなっている可能性が大きくなっています。
深く呼吸をする時間をつくりましょう。脳へ、酸素をしっかりと送り込むイメージで。落ち着いたところで、できるなら声に出してこうつぶやきましょう。
『乗り越えられない問題はやってこない！』
そう信じることで、必ず逆境には立ち向かえるのです。今のその逆境は、本当は好転する為のチャンスなのです！
今の状況の中で良い点をすべて書き出す。
今、逆境だな、と思う苦しい状況でも、良い点、プラスの面を探し出してすべて書き出して行って下さい。まず、どんな状況でも、良い点に視点を向けること。
悪い事ばかりに目を向けると、まず根こそぎやる気を持っていかれ、そして、不安と恐怖がうまれてきます。良い点などない！と最初は思うかもしれません。けれども、そこをじっと考えるのです。今日、目覚めたこと。これも、良い点です。しかも、健康である。これも、良い点です。
もしあなたが『病気』の場合、診てくれるお医者様に出逢えたこれも良い点です。ここで、あなたが思う『逆境』をすべて仮定するのは難しいですが、とにかく、必ず良い点があります。
どんなに小さなことでもいい、どんどんと書き出して行って下さい。心と身体はつながっています。
逆境の中、悪いことばかりに目を向けると、悪循環が始まります。いや、もうあなたはすでに悪循環の中にいるのかもしれません。だからこそ、あえて、じっと良い点を探すのです。そうすると、ほんの少し、やる気と勇気が出てくるものです。
逆境に立ち向かい、乗り越えるには、やる気も勇気も持ち続けることが大切です。だからこそ、良い点に目を向けて、自分の気持ちを高めることが大切なのです。
助けを求めよう
あなたのその逆境は、本当に一人で乗り越えなければなりませんか？ 誰にも相談はできませんか？ 事が大きければ大きいほど、重ければ重いほど、人には話せなくなり、自分一人で抱えこんでしまいます。誰かに話すことで、直接解決にはつながらなくても、心が軽くなる可能性はあります。
また、冷静な判断で『現実』を見てくれる人から、解決のヒントが貰えるかもしれません。もしくは、解決に向けて有力な人を紹介してくれるかもしれません。知り合いには相談できなくても、世の中には、助けとなってくれる専門家の人たちが沢山います。
一人だけで抱え込まず、誰かに聞いて貰いましょう。ただし、最終の決断は、自分ですること。相談すれば、相手にもそれぞれの人生観や価値観がありますから、様々な反応が返ってくるでしょう。そこに惑わされず、『一つの意見』として受け入れるのです。
そうして、行動を起こす場合は、必ず自分で決断し、自分の人生に責任を持つことです。誰のせいにもしない、自分の人生は、自分で決めて前に進みましょう。逆境は必ず乗り越えられます。
今、起こっている『何か』を、自分が他の誰かにしていませんか？
ここで振り返ってみましょう。今のその『逆境』の中で、あなたが感じている苦しみ、屈辱、この原因はなんでしょう？ 過去にあなたが、誰かに同じようなことをしたことはありませんか？ 手段は違うかもしれません。
例えば、今、誰かがあなたを無視をしているとして、話が進まない、とします。それが、現在の逆境の中で、起こっている一つとします。違った場所で、あなたは誰かを無視した経験がありませんか？ その出来事を思い出してみて下さい。
今、あなたの目の前に起こっている『現実』には、必ず『原因』があります。『原因』があって、今の『結果』があるのです。逆境と言えども、自分で引き寄せています、自分が成長する為に。
さて、過去に、もしくは現在も、他の誰かに同じような想いをさせていることに気付いたら、まず、そこから解決していきましょう。単純に謝る、ことなのか、もっと複雑なことなのかはわかりませんが、とにかく行動を起こして下さい。これは、今、目の前にある現実を『変える』ことでもあるのです。
もう、過去の事すぎて連絡がとれない、などあったとしたら、一人ゆっくりできる時間をつくり、許し、謝り、手放すイメージをして下さい。これは大きく見ると『相手の立場に立つ』ということです。これをすることで、今見えている逆境の見え方も変わってきます。
この時点で、どうなれば理想なのか？ということを考え、すべて箇条書きにしていきましょう
今、あなたが直面している『逆境』について、見え方が変わったところで初めて、どうなればいいのか？ どうなって欲しいのか？ というところに目を向けます。そこには、ワクワクするようなものを書いて下さい。
決して、誰かを蹴落としたり憎んだりするようなことではなく、乗り越えた先、どんな気持ちになりたいのか、という視点で考えて下さい。
今すぐ行動しよう
書き出した中から、今すぐ行動できる事をピックアップして、行動を起こしましょう。先延ばしにせず、小さなことでも一つひとつ、実行するのです。
感謝の心で１日を終えよう
１日が終わったら、今日小さなことでも行動できたことに感謝をしてゆったりと眠りにつきましょう。明日には明日の風が吹きます。必ずあなたは前に一歩進めるのです。感謝の心で始まり、感謝の心で終わる。そうすることで、あなたの逆境は、成長へのチャンスとなるのです。
もう、これが出来ている頃には、逆境は逆境ではなくなっているはずなのです。
まとめ
いかがでしたか？
どんなに辛くとも、一つ一つ向き合っていけば、これはチャンスだ！と思える時が来るのです。
あなたの逆境と思えるその状況を乗り越えた時、今より確実に成長し、生きていく強さと優しさと、そして楽しさを得ていることでしょう。
どうぞ諦めないで、恐れないで、一歩一歩進んでみて下さい。あなたが、その逆境を乗り越え、笑顔で過ごせる日々が来ることを、信じています。