繊細で敏感なエンパスが外部のマイナス感情から身を守る方法

    エンパス コントロール

    人は、一人では生きていけません。誰かとかかわりながら、毎日をすごしています。

    人とかかわるのがつらいと感じることが多く、落ちこみやすいなら、あなたはエンパスかもしれません。

    エンパスは、とても繊細で敏感です。

    人の感情に共感する能力が高く、人の思いや身体の痛みまで、自分のことのように感じてしまうこともあります。

    人が立ち去ったあとに、その思いを感じることもあります。

    エンパスは、とても傷つきやすいのです。

    欧米人が、20人に1人といわれているエンパスですが、日本人は5人に1人だそうです。

    あなたがエンパスなら、外部のマイナス感情から身を守るための方法を実践しましょう。

    エンパスの能力を消すことはできなくても、うまく付き合うことができれば、心の負担は軽くなり、今までより、楽に生きることができるでしょう。

     

    繊細で敏感なエンパスが外部のマイナス感情から身を守る方法

     



     

    健康にすごす


     

    十分な睡眠をとり、バランスの良い食事をいただき、適度に身体を動かすことは、健康を保つ基本です。

    病気のときには、心まで弱くなり、いつもは感じない不安まで引き寄せてしまいます。

    エンパスなら、なおさらです。

    身体が健康なら、マイナスの気に引っぱられることも少ないでしょう。

    忙しい毎日かもしれませんが、なるべく健康にすごせるようにしましょう。

     

    一人の時間をつくる


     

    エンパスは、人のマイナス感情に共感してしまいます。

    「疲れた」と感じたら、ひとりになりましょう。

    そして、お気に入りの音楽を聴いたり、本を読んだりして、自分の世界にどっぷりと浸るのです。

    家族と一緒に住んでいて、ひとりになるのが難しいなら、バスタイムを充実させましょう。

    お風呂にゆっくり入り、自分の身体から不要なものが出て行くイメージをすると、心も身体も浄化できます。

    意識してひとりの時間をつくることは、エンパスにはとても大切なのです。

     

    近づかない


     

    敏感なエンパスは、普通にしているだけで疲れてしまいます。

    気づかないうちに、心が感じとってしまうこともあるからです。

    ですから、気づいたときにはその場を離れましょう。

    無理することはありません。

    いつも、同じ場所で疲れを感じたり、苦しくなったりするなら、なるべくその場所は行かないようにしましょう。

    人に対しても同じです。

    いつもマイナス感情を発していると感じる人には、なるべく近づかないことが身を守ることになります。

     

    心に壁をつくる


     

    離れたくても、できない場合もありますね?

    その人が、仕事関係や、家族、親戚などの場合です。

    そういうときは、心に壁をつくりましょう。

    自分のまわりに、透明な壁があるようなイメージをするのです。そして、意識的にシャットアウトさせます。

    相手が話すことも、すべて受け入れることはしないで、聞きながすようにしましょう。

    不誠実に思うかもしれませんが、エンパスにとっては、身を守る手段なのです。

    当たりさわりのない返事をしていると、相手のほうが離れていってくれるでしょう。

     

    気をコントロールする


     

    自分の内側を見つめることで、気をコントロールできるようになると、マイナスのパワーを避けられるようになります。

    ヨガや、坐禅も、心を落ちつけるのに効果的です。

    自分の心の中を見つめ、瞑想し、邪念を追い出すことで、本来の自分を取り戻しましょう。

    エンパスは、共感する能力が高いので、プラスの気や感情もたくさん受け取ります。

    プラスの気で心をいっぱいにできれば、上向きの力にできるのです。

     

    楽しむことに集中する


     

    人のマイナスエネルギーに影響を受け、ぐったりしてしまうことが多いエンパスですが、マイナスの気から離れたり、シャットアウトしたりすることと同じくらい、楽しむことは大切です。

    大好きな友人と会ってとりとめのない話をしたり、お気にいりのお店でおいしく食事をしたり、楽しい時間をすごすことで、プラスパワーを満たしましょう。

    パワースポットや、自然あふれる場所に行って、プラスの気を取りこむのもいいですね。

    楽しむことに集中して、マイナスの気を跳ね返してしまいましょう。

     

    まとめ


     

    もともと共感力が高いエンパスは、感受性が豊かですので、人間味にあふれています。

    感動したり、共感したり、相手の心に寄りそったりできるので、好感を持たれることも多いのです。

    また、相手のマイナス感情に敏感になれるので、表現をやわらかくしたり、繊細な対応をしたり、気を配ることができます。

    外部からのマイナス感情から身を守り、エンパスのメリットを活かすことができれば、人間関係がスムーズになるだけでなく、仕事もプライベートも上向きになり、幸せな人生を手に入れることができるでしょう。

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      1. チャッピー さんのコメント:

        今まで「神経質な性格」「何か感覚がヘン」だと人からかわれ自分でも性格だからと割り切って
        いました。
        まぁ~ 確かに恐竜好きでジュラシックパークで泣いている自分は、反論できませんが・・・・・

        でも性格だけと納得するのには、無理があり
        神経質では、なく何かを感じるというか
        説明ができない感覚といったところ・・・・・

        あと記事にもありましたがなるべく人を避けるようになりました・・・自己防衛だったのですね?!
        世間には、実際にエナジーバンパイアが存在する気がしています。

        それに瞑想が良いと知り嬉しく思いました。
        実践していますが足がしびれちゃうので困ります
        でも徐々に上達してるんです!

        今回の記事も是非普段に取り入れるつもりです。
        いつも気づきのきっかけを下さり気分が晴れます
        これからもご相談させて下さいね!