リラックスだけじゃない!意外と知らないアロマテラピーの効果7つ

アロマテラピー 効果

あなたは、アロマテラピーと聞いて、なにを思い浮かべますか?

良い香りを嗅いでリラックスするもの。

もちろん、それもあります。

それだけではないのが、アロマテラピーのすごいところです。

アロマテラピーは、身近なものになっているのに、意外と知られていないのは、その効果のすばらしさです。

アロマテラピーの効果は、リラックスだけではありません。

今のあなただからこそ、実感できる効果があるのです。

アロマテラピーの効果と、さらに効果をアップすることができる方法をお伝えします。

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【完全攻略】7つの足の裏のツボを刺激して健康になる方法

足の裏 ツボ

人間の体には、一体どれくらいの数のツボが存在していると思いますか?

一説には365穴ともいわれ、1年の日数と同様という考え方もあるそうです。

ツボは指で押したりボールペンで押したりゴルフボールなどを踏んだりして刺激しますが、第二の心臓といわれているほど重要な場所が足の裏です。

日々のストレスやリラックスのためにも、すぐに使える足ツボを覚えて疲労回復をはかりましょう。 [続きを読む…]

心臓バクバク、手汗ビッショリ。緊張をほぐす7つの方法

緊張 ほぐす

手汗が出るほど緊張してしまう場面が生きていると沢山あります。

そんな時、緊張しないでおこう、落ち着こう、とすればするほど心臓がバクバクし、手汗がビッショリ。

ここでは、身体のメカニズムを考えて、緊張をほぐす7つの方法をお伝えしていきます。 [続きを読む…]

本当のイライラする原因を見つけて解消する4つの方法

イライラする原因

日常の中には、嬉しい時、悲しい時、ホッとする時など様々な瞬間があります。

出来ることならば、穏やかな気分で毎日を過ごしたいものです。しかし、イライラすることもあります。

会社で激しい叱責を受けたり、マナーの悪い人を見かけたりした時にイライラしたとすれば、イライラする原因もわかりますから、『自分は○○にイライラしている』とわかった後には、イライラを静める対処も出来ます。ですが、原因がわからなければ、イライラする気持ちを静めることも出来ませんよね。

そこで今回は、イライラする原因を見付ける方法をご紹介します。また、イライラする原因別に対処方法もご紹介します。 [続きを読む…]

あなただけではありません。目を酷使する全ての働き人へ。目の疲れを取る方法

目の疲れを取る方法

長時間のパソコンや読書などで目を酷使する場面が多く、目の疲労感を感じている方は多いことでしょう。

目の疲労が講じれば、吐き気や頭痛、肩こりなどの症状につながったり、目の奥の痛みを伴う眼精疲労や視力低下にも発展します。 [続きを読む…]

乾布摩擦は、実はスゴイ。7つの効果

乾布摩擦

乾布摩擦とは日本の伝統的な健康法の一つですね。乾布摩擦というと、寒い日に痩せたおじいちゃんが、矍鑠(かくしゃく)としながらやっているイメージがあります。

乾布摩擦は、その名の通り乾いたタオルで素肌をこする事です。非常にシンプルですが、多くの効果が期待できます。

その原理は、血流の上昇にあります。血液は人間の体に必要な栄養分と酸素を供給する大切な役割を担っています。また、不要になった老廃物や毒素を回収し、体の外へ排出するという役割も持っています。

血流が活発になれば体の調子が良くなるというのは、ごく自然な事ですね。血流が増加すると、次のような効果があらわれてくるようです。 [続きを読む…]