『今の自分を変えたい。でも、うまくいかない』
これは我々人類が最も頭を悩ませてきた問題ではないでしょうか。もしかしたら、あなたもこの悩みに直面しているのかもしれません。
素晴らしい。
ならば、あなたは人生への挑戦者です。そんなあなたに、今回は自分を変えるための４つの考え方をご提案します。
変化しようとする時の罠を知る
『感動しました。自分も明日からやってみます』
自分を変えるには、その変化に伴う罠の存在を知らなくてはいけません。罠です。何の暗喩でもありません。
私達の変化には、その一歩目に致命的な罠が仕掛けられているのです。それは、『自分を変えようと決意することが、私達の気持ちを晴れやかにする』ということです。乱暴に言ってしまえば、『変わるぞ』と思うことが気晴らしになってしまうのです。
我々が変化を望むタイミングはいくつかあります。その中でも多いのは、不満な現状から脱出しようとする変化ではないでしょうか。
変化への罠はここを浸けこんできます。変化を思うだけで不満が和らいでしまうことを、我々は恐れなければいけません。なぜなら、気が晴れたところで現状は何も変化していないからです。
この罠をやり過ごすためには、変化に対しての小さなアクションを、今１つだけ行うことです。
自分を変えるためには、この最初の１歩が一番重要です。そしてこの１歩目が一番力を使います。
だからこそ、時間を開けてはいけません。歩はどれほど小さくても良いのです。
たとえ周りの誰にも気づかれないとしても、歩を踏み出したことを、あなた自身は認める事ができます。
情熱はブースターでしかない
『自分を変えようと頑張りました。でも、３日しか続かなくて…』
素晴らしい。あなたは変化への罠をやり過ごし、その先に進みました。
しかし、そんなあなたには予感があると思います。そうです。『自分を変えるには時間が掛かるのではないか』と言う予感です。
お気づきの通り、自分を変える為には『継続』が何よりも重要です。
では、３日しか継続できなかったのはなぜでしょうか？
気合が足りないのでしょうか？
根性が足りないのでしょうか？
やる気が足りないのでしょうか？
ここで思い出していただきたいのが、自分を変えようと１歩目を踏み出したその瞬間の事です。
先に上げた物をその時のあなたは全て持っていたでしょう。しかし、時間の経過と共にその気持は薄れていき、気がついたらどこかに消えてしまったのではないでしょうか。
自分を変える為には力の使い方を知らなければいけません。自分を変えようと決意した瞬間に、あなたの心には情熱の炎が宿ります。しかし、注意しなければいけません。この炎は長くは持たないのです。
情熱の炎はいわば飛行機のブースターです。瞬間的な加速力はありますが、いつまでも燃やし続けられるものではないのです。
では、どうするのか？ 情熱の炎の力は『自分を変える方法を継続するための仕組づくり』に注ぎましょう。
自分を変える為には『それをどうやってやるか』が必要です。しかし『それをどうやって続けるか』に焦点をあてることが、より一層重要なのです。
心と身体の距離は以外なほど近い
『今日は、寝不足で頭が痛い…』
忘れがちなことですが、心と身体は決して分ける事ができません。自分を変えるためには、体調を整える事も重要です。
自分を変える為には『継続』が何よりも重要です。その為に続ける仕組も作ってきました。
しかし、仕組を回すためにも初めは意識が必要でしょう。意識せずともできるようになることを我々は習慣と呼びます。ここで言う意識とは『自制心』です。
自らをコントロールし、変化を促す力です。体調不良はこの自制心を弱くします。
継続のメリットはやればやるほど楽になるということです。逆に言えば、初めのうちは力を使います。
だからこそ、自分を変える初期段階では体調に気を配りましょう。それは、自分を変化させることへ集中する環境を整えることに繋がります。
完璧を目指さない
『続けています。でも…何日かサボってしまって』
素晴らしい。それでもあなたは今も続けています。
自分を変えるためには完璧を目指してはいけません。完璧を目指す事は、単に変化へのハードルを上げ、継続を妨げる最大の敵を作るだけです。
そもそも、生物は変化を嫌うように出来ています。これは生存の為に自分のエネルギーをできるだけ使わないようにしようとする本能です。
自分を変えると言う行為はこの本能への挑戦です。勝つこともあれば、負けることもあります。そして、それが当たり前のことなのです。
完勝を目指すのではなく、勝ち越しを目指しましょう。
まとめ
いかがでしたか？
繰り返しになりますが、自分を変えるためには継続が重要なのです。
ここで忘れてはいけないのが、自分はどういった時に負けるのかを知ることです。自分の敗北の条件を学ぶことができれば、続ける為の仕組を改善することができます。
仕組の改善は継続をより楽なものにし、あなたの変化を加速させるでしょう。