あの人は、どうして好かれるのだろう？
あの人は、どうして誰とでも仲良くなれるのだろう？
どうすれば、そんなふうに誰からも愛されて、幸せな人になれるのだろう？
きっと秘密があるはず・・・そんなふうに思うことありませんか？
実は、その秘密・・・「性格」にあるのです。
お得で楽々な人生にするためには、コツがあります。
そのために、今必要な事は自分の性格パターンを知ることです。
その方法が「エゴグラム診断」です。
エゴグラム診断で、自分の性格パターンを導き出すことで新たな自分の才能や能力を導き出すことができます。
それを今後の人生にしっかり活用して、お得で楽々な人生にしちゃいましょう。
エゴグラム診断とは？
エゴグラムという言葉、一度は聞いたことがあると思います。
エゴは「自我」つまり、「自分自身」のことです。
グラムは、「図」という意味です。
つまり、エゴグラムは、あなた自身の心の状態を図式化し、どんな心の状態なのかを分析するものです。
ところで、「性格」という言葉がありますよね？
「あなたの性格は？ 」と聞くと誰もが自我ではなく、他人から見た自分を伝えます。
例えば、「私は、せっかちですぐ行動してしまう。」とか、「私の性格は、人見知りで、初めての人だと上手く話せません。」など。
一見、自分を分析して答えているように聞こえますが、実際は、他人から受けている評価を性格として答えているだけなのです。
性格は、心の在り方ではなく、理性と本能の出し方にしか過ぎません。
理性と本能が、バランスの良い人は性格の良い人として判断され、逆に、理性的でなく、本能が強い場合は、わがままな人として判断されてしまいます。
さらに理性が強すぎると、論破的な人という印象を与えます。
エゴグラム診断は、本当のあなたの心をあらわにしてくれます。
あなたは、本当の自分の心を知っていますか？
やってみようエゴグラム診断
では、早速、自分自身をエゴグラム診断で分析してみましょう。
あなたは、どんな心を持っている人なのでしょう？
質問は、「CP、NP、A、FC、AC」の順に質問に、YES、NO、どちらでもないの3択で答えていきます。
YESは「2点」、NOは「0点」、どちらでもないは「1点」となります。
まずは、先入観を持たず、質問に答えてみましょう。
CPチェック
- 規則やルールは守る？
- 人との約束は守る？
- 人の過ちは許せない？
- 待ち合わせの時間を守る？
- 一度決めたことは、やり通す？
- 道徳は守る？
- 人から借りたものを期限までに返却する？
- 無責任な人の行動許せない？
- どちらかと言うと完璧主義？
- 目標は、必ず達成しようとする？
YESは2点、NOは0点、どちらでもないは1点
NPチェック
- 困っている人を見ると何とかしてあげたい？
- 反論されたときに、自分の意見と違っていてもその意見も尊重できる？
- 初対面の人に自分から進んで挨拶する？
- 人や動物の世話が好き？
- 子どもや自分より年下の人を可愛がる？
- 贈り物やお返しなどをするときに、相手の気持ちになって選ぶ？
- 他人をほめたり、甘やかしたりする？
- 人の過ちを許せる？
- 相談されたら、相手の立場になって真摯に考える？
- 話をしているときに、相手の立場になって話を聞く？
YESは2点、NOは0点、どちらでもないは1点
Aチェック
- 自分自身を客観的に判断できる？
- 予想外の結果が出たときに、その理由を突き止める？
- 社会情勢や社会問題に関心がある？
- あなたは感情よりも、現実的に考える？
- 何について考えるときも、論理的に分析しようとする？
- こうなるだろうという結果を予測してから行動する？
- 仕事やプライベートの予定を記録する？
- 損得などに敏感？
- 相手の嘘を見抜くのは得意？
- 公平性を大切にする？
YESは2点、NOは0点、どちらでもないは1点
FCチェック
- 注目されたり、目立つのは好き？
- 好奇心が強い？
- 言いたい事を我慢するのは苦手？
- ユーモアは好き？
- 楽観的で、先の事を考えずに行動する？
- 気持ちは変わりやすい？
- 人に合わせるより、自分のやりたい事を尊重する？
- いろいろな事をやってみたい？
- アイディアは良く浮かぶ？
- 笑ったり、はしゃいだりするのは好き？
YESは2点、NOは0点、どちらでもないは1点
ACチェック
- 頼まれると断るのが苦手？
- ついつい、空気や相手の人の顔色をみてしまう？
- 怒られると、長い間気にしてしまう？
- 人からの評価が気になる？
- 他人から良く思われたいという気持ちが強い？
- 自分が悪くなくても、それを言えない？
- 自分の意志よりも、協調性を大切にする？
- うまくいかない時は、自分が間違っていたと思う？
- 自分より目上の人の言うことには従う？
- 自分の感情を抑えることが多い？
YESは2点、NOは0点、どちらでもないは1点
チェックは以上です。
では、CP、NP、A、FC、ACの点数をそれぞれ出して書いてみましょう。
これで、本当のあなたの性格がわかります。
質問は難しかったですか？
おそらく、意外と簡単にできたのではないでしょうか？
CP、NP、A、FC、ACそれぞれの意味
まずは、先入観を持たない状態で診断をしていただきました。
なんとなくお気づきだと思いますが、CP、NP、A、FC、ACにはそれぞれ意味があります。
それぞれの意味を知る事で、さらに自分の性格を分析することができるのです。
エゴグラムでは、グラフを作り、その形で性格を分析しますが、まずは、CP、NP、A、FC、ACそれぞれの意味を知ってみましょう。
まず知っておいていただきたいのが、P、A、Cそれぞれの意味です。
- P (Parent) 親らしさ
- A (Aduit) 大人らしさ
- C (Child) 子供らしさ
となります。
さらに、ここにPをつけることで、
- CP (Critical Parent) 厳しい親
- NP (Nurturing Parent) 優しい親
- FC (Free Child) 自由奔放な子ども
- AC (Adapted Child) 従順な子ども
さらに､
をあらわします｡
では､それぞれがあらわす性格をみていきましょう｡
CPがあらわすもの
支配性をあらわします。
自分の価値観や倫理観を正しいとかたく信じ、決して譲りません。
厳しい心を持ち、自分の行動には責任をもっているため、他人に批判的でもあります。
この部分が低いと、だらしない性質となります。
NPがあらわすもの
寛容性をあらわします。
他人を思いやって行動します。
優しい心を持ち、愛情にあふれ、とても親切で他人のお世話が大好きです。
この部分が低いと、冷淡な性質となります。
Aがあらわすもの
論理性をあらわします。
現実重視で、計算高く、とても知的です。
論理的な心を持ち、常に合理的に行動し、頭の回転がよく聡明です。
この部分が低いと、倫理性にかけ、衝動的な性質となります。
FCがあらわすもの
奔放性をあらわします。
好奇心が旺盛で、明るく、ユーモアがあり、行動的で、コミュケーション能力も高いです。
自由奔放な心を持つため、自己中心的で心のおもむくままに行動します。
この部分が低いと、閉鎖的で暗い性質となります。
ACがあらわすもの
順応性をあらわします。
人からどう見えるか、人がどう感じるかに敏感で、他人からの評価をとても気にします。
協調性を重んじる心を持つため、自分の意見を言わず、周囲の人たちに従順で、自分の意見は言わず、遠慮がちです。
この部分が低いと、マイペースな性質となります。
エゴグラム診断では、CP、NP、A、FC、ACがどのくらいの点数かにより、性格のパターンが変わってきます。
どれが高い方が良い、低い方が良いというわけではありません。
どの傾向が強いかをみているのです。
エゴグラム29の性格パターン
エゴグラムは、ジョン．Ｍ、デュセイ氏が考案した性格診断方法です。
人の心を5つに分類して、その5つの自我をあらわす心のエネルギーをグラフ化したものを言います。
自分でグラフを作ってみましょう。
- グラフの横に、CP、NP、A、FC、ACを書きます。
- 次に、グラフの縦に、0～10の数字を書きます。
- それぞれ、出した点数を点で書き、最後にその点をつなげばエゴグラムのパターン表ができあがります。
ここからは、29すべてのグラフの性格の特徴をみていきます。
CP優位型
- 真面目で責任感が強いため信頼される
- 自分にも他人にも厳しい
- 自己主張が強く融通がきかない
- ユーモアに欠ける
- 職人気質
CP低位型
- ルーズで責任感が乏しい
- 自分にも他人にも甘い
- のんびりとしていて、人当たりが良い
- 高い要求をせず、寛容で思いやりがある
- 社会性に欠ける
NP優位型
- 自分にも他人にも肯定的
- 社会性に富む
- 人のお世話が好きで、おせっかい
- 優しく丁寧
- 過保護になりやすい
NP低位型
- 自分と他人との距離をおき、冷静でさっぱりしている
- 思いやりがない
- 自分の気持ちを相手に伝えられない
- 我慢しやすいため、ストレスをためやすい
- 他人に厳しく、徹底的に追及する
A優位型
- 知的で冷静な判断をする
- チームワークが苦手
- 客観的に物事をみるのが得意
- インテリタイプで曖昧さがない
- コンピューターやロボットのように冷たい印象
A低位型
- 自分のことは見えないが、人の欠点が目につく
- 自分の意見を言えない
- 現実を直視せず、無計画
- 周囲の意見に流されやすい
- 心の中の葛藤が多く欲求が満たされない感じを抱えている
FC優位型
- 好奇心旺盛、創造力があり、好き嫌いで判断する
- 自由奔放で直観力に優れる
- 実行力があり、ムードメーカーになりやすい
- 自己中心的な傾向がある
- 明るく思ったことはすぐに行動する
FC低位型
- 仕事熱心で責任感が強い
- 自分の感情はひたすら我慢
- 慎重で、優等生タイプ
- 大人しく控えめで、思いやりがある
- 面白みがなく、人生を楽しんでいない
AC優位型
- 自分に自信がないため、自己の判断で行動しない
- 頼まれたことをコツコツおこなう
- 依存しやすい
- 忍耐力がある
- 周りの空気に敏感で、内にこもって思い悩む
AC低位型
- ・エネルギッシュで、活動力がある
- 社会の秩序を大切にする
- 自分の意見を曲げたり、妥協ができない
- 他の人のために動くことが苦にならない
- サポート力があり、管理職タイプ
台形型Ⅰ（NP、A、FC優位）
- 明るく思いやりがあり、円滑なコミュニケーションができる
- 自分も相手も大切にする
- 自己主張もできる
- 人生や生活を楽しんでいる
- 自分の身内や友人だけを尊重しがち
台形型Ⅱ（NP、A優位）
- 人のお世話をすることが生きがい
- 客観的な判断もでき、優しく頼れる存在
- 相手のニーズを考えずに奉仕する
- 理性的で、知的
- 他人の笑顔が自分のエネルギー
台形型Ⅲ（A、FC優位）
- 自分が楽しむことが優先
- ポジティブで、気持ちの切りかえも早い
- 周囲のゴタゴタに巻きこまれたくない
- 自分の気持ちが一番大切
- 行動力と実行力に優れている
U型Ⅰ（NP、A、FC低位）
- 内なる葛藤が多いがそれを言えない
- 人を信用せず、疑い深い
- 追い詰められている感じを持っている
- 相談や訴えをしても、他人のアドバイスは受けいれない
- 人生を楽しいと思えない
U形Ⅱ（NP、A低位）
- 衝動が抑えられず、突飛な行動をする
- 感情が爆発しやすい
- 周囲に気を使っているが、気持ちを抑えることができない
- 現状把握ができないため、社会への適応が困難
- 熱血的で、感情的
U形Ⅲ（A、FC低位）
- 自分をわかってほしい気持ちが強い
- 優しさがあり嫌と言えない
- 奉仕はするが好きでやっているわけではない
- イライラしやすく、いじけやすい
- 我慢強く、気遣いに疲れがち
N形Ⅰ（AC優位、NP高位、CP、A低位）
- 尽くしてしまうため、他人に利用されやすい
- お人よし
- 状況がわからなくても、なんでも引き受けて、あとで大変な思いをする
- 嫌と言えない
- 自分で判断するのは苦手
N形Ⅱ（AC優位、NP高位、CP、FC低位）
- サービス精神旺盛で、お世話をするのが好き
- 他人に優しく、思いやりがある
- 仕事は忠実に、コツコツとこなす
- 自分の判断で決めることが苦手
- ストレスで過食になりやすい
N形Ⅲ（AC優位、A高位、CP、FC低位）
- 仕事人間で、仕事をバリバリこなす
- 理由がなくとも、もくもくと頑張る
- 自分から楽しんだり、休んだりしない
- 仕事中毒で、家庭を省みない
- 自分で行動するより指示を待つ
逆N形Ⅰ（CP優位、A高位、NP、AC低位）
- 妥協を許さず、自己主張が強い
- 社会のルールに厳しい
- 合理的な根拠と態度で冷たい
- 言いたい事はズバッと言う
- 他人に厳しいため、生活を他人とともにするのが難しい
逆N形Ⅱ（CP優位、FC高位、NP、AC低位）
- 自己愛が強く、自分が一番
- やりたいことは、周囲がどう思われようと何でもする
- 言いたい事も、心のままに言う
- 思いやりに乏しく、遠慮はしない
- 母性本能を刺激するため、なぜか憎まれない
逆N形Ⅲ（CP優位、FC高位、A、AC低位）
- ・思い込みが激しく、突っ走る
- 決めたことは、譲らない
- 理屈が通用せず、他罰的
- 状況判断が苦手
- 責任転嫁、責任回避をする
M型（CP低位、NP高位、A低位、FC高位、AC低位）
- 思いやりはあるけれどわがまま、頑固で妥協しない
- 衝動的な行動をとる
- 他人の面倒はよく見るが、おせっかい
- 規則の秩序には、あまりしばられない
- 自分を客観的に見るのが苦手
W型（CP高位、NP低位、A高位、FC低位、AC高位）
- 言いたい事はたくさんあるが、我慢してしまう
- 心の中はいつも葛藤でいっぱい
- 周囲の人への気配りができない
- 生きる目的な持てない
- 自己破壊願望がある
P優位型（CP高位、NP高位）
- 責任感が強く、優しい
- 教育的、指示的な発言をする
- 他人への思いやりもあり、お世話もする
- 勤勉で、他人の失敗には厳しい
- 偏見的を持つ傾向がある
C優位型（FC高位、AC高位）
- 自己愛が強く、自己中心的で子どもそのもの
- 子どものままでいたい願望が強い
- 合理的なことは苦手
- 他人への気配りや、批判は苦手
- 僻みっぽく自信がないが、ちやほやされたい
平坦型Ⅰ（どれも高位）
- 意欲満々で、エネルギッシュ
- 精神的なエネルギーが強い
- パワー全開で、バリバリで行動する
- 周囲から見るととばしすぎ
- 疲労がたまってくるまでわからない
平坦型Ⅱ（どれも平均的）
- 何事にも対応できる
- 社会性がある
- 地味であまり特徴がない
- すべての能力をそこそこ持っている
- 特に秀でていることもない
平坦型Ⅲ（どれも低位）
- 行動力がなくひきこもりがち
- 精神的なエネルギーが弱い
- 他人への働きかけが極端に低い
- やる気がない
- 静かで控えめ
となります。
あなたのエゴグラムは、どのパターンでしたか？
あなたの性格を知ることで、自分が他の人からどう見られているのかがわかります。
そして、自分の心のありかたが見えてきます。
エゴグラムのパターン活用法
エゴグラムのパターンは、色々なことに活用できます。
例えば、考え方が合わないと思っていた人のエゴグラムのパターンを知ることで、なぜその人と考え方や意見が合わないのかが理解できます。
それとともに、どうすればその人に理解してもらえるのか、なぜその人を理解できないのかがわかるのです。
エゴグラムのパターンは、性格だけでなく、その人独特の意識の持ち方や価値観をはっきりとあらわします。
あなたがコミュニケーションを取りたいと思っている相手のエゴグラムのパターンを知ることができれば、どうすれば円滑なコミュニケーションが取れるのかがわかります。
相手への接し方だけでなく、どのくらいの距離を置いた方がベストなのかまで、見えるのです。
相手のエゴグラムのパターンを知らずに近づいて、地雷を踏んでしまったら・・・なんて考えると怖くて仕方ないですよね？
大切だと思う相手ならなおさら、コミュニケーションを取るときには、相手のエゴグラムのパターンを理解しておくことは必須です。
さらに、自分のエゴグラムのパターンが理解できていれば、自分の表現方法もわかってきます。
自分が得意としていることも、苦手としていることも、今まではぼんやりとしかわかっていた自分自身をしっかりと理解することができるのです。
これは、自分を生かすチャンスです。
自分が得意とする能力、苦手とするものをしっかりと把握することで、他人にどのように自分を扱ってほしいかを相手に伝えることもできるからです。
今の仕事が自分に合っているのか、もっと違う仕事をした方が自分の能力を生かせるのかも、エゴグラムのパターンを知ることでわかります。
今回、おこなったエゴグラム診断で自分の性格が嫌だと思うなら、自分がこうなりたいと思う性格に変えていくこともできます。
理想の自分になるために、理想のエゴグラムパターンを書いてみるのも効果的です。
その理想のエゴグラムパターンにそった行動や言動を心がけるだけで、あなたは自分が理想とする自分に近づいていけます。
理想の自分になるためのエゴグラムパターン
理想の自分になるためには、低位で出た自我をあげることがベストです。
低位の自我を上げることで、徐々に上がりすぎていた自我を下げることができます。
低位の自我を上げることを心がけるだけで、バランスの良い自我の状態を作ることができるのです。
それでは、具体的に低位の自我をあげる方法をみていきましょう。
CPを上げる
- 自分の行動に責任を持つ
- 目標や決めたことはやりとげる
- 他の人が過ちをおかしたときにはきちんと注意する
- 自分の意見をしっかりと持つ
- 自分がなにが好きで、なにが嫌いなのか、自分の気持ちをしっかりと持つ
NPを上げる
- 困っている人に手を差しのべる
- 他の人を評価するときにマイナスではなく、プラス面をみる
- 他の人の気持ちになって考える
- 自分から挨拶をし、相手を褒める
- 自分の意見を否定されても、軽く流す
Aを上げる
- 問題がおきたら、自分で解決する方法を考える
- ニュースなどをみて社会情勢を把握する
- 失敗したときに、どうして失敗したのかを分析する
- 一日の目標を立て、その目標通りに行動する
- 自分の考えを文章にする
FCを上げる
- 楽しいと思えることをやってみる
- 新しいことにチャレンジする
- 他の人を楽しませるイベントを考える
- 「幸せ」「素敵」「嬉しい」などの言葉を積極的に使う
- 会話を積極的におこなう
ACを上げる
- 自分より、相手の意見を尊重する
- 行動する前に、周りの人に意見を聞く
- 自分の言いたいことは、言いたい事の半分以下にする
- 相手の立場に立った考え方をする
- 時には、嫌なことも黙っておこなう
最初は、とまどうことも多いと思います。
しかし、慣れてくると自然と行動に移すことができるようになってきます。
もし、あなたが周囲とコミュニケーションが上手にとれないと思っているなら、ぜひこの行動を継続してみてください。
気づいたら、相手の方からコミュニケーションを取ってくれるようになりますよ。
まとめ
エゴグラム診断は、いかがでしたか？
自分のエゴグラムパターンを見て、どう感じましたか？
なんだか現実を突きつけられた感じですか？ それとも納得いくものでしたか？
性格診断には、とても多くの方法があります。
その中でも、本当に自分の心をここまでしっかりとあらわしてくれるのは、エゴグラム診断だけです。
まるであなたの心の奥を覗き込んだように、良い部分も悪い部分も表面化してくれます。
あなた自身のために、ご自分のエゴグラムパターンを活用してみてください。
自分のエゴグラムパターンを知らずに生活しているなんて、人生もったいなさすぎますよ。