OLさん必見!体がだるい原因と疲労撃退方法9つ

体がだるい

休日にリフレッシュしても疲れが取れないと悩んでいませんか?

女性活躍推進法が成立し、女性活躍の場はますます広がりました。

今は結婚、出産後もフルタイムで働く女性も多くいます。

しかしながら責任が増える分、肉体的・精神的負担も比例して増えていきます。

事実、OLさんの多くが寝ても疲れが取れない、体がだるいなどの悩みを抱えています。

しかし、体のだるさは、原因を知り、適切に対処することで解消できます。

手軽に解消できるものから専門家の意見が必要なものまで考えうる原因をご紹介しますので、自分の症状と照らし合わせてみてください。

寝てもなかなかとれない疲れの解消法は、恋も仕事も趣味も全て楽しみたいOLさん必見です!

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【永久保存版】疲れを取る食べ物9つ

疲れを取る食べ物

睡眠不足が続いている、だるさが抜けない・・・

ゆっくり休む暇もなく、毎日の『疲れ』がたまっていませんか?

ついつい栄養ドリンクや錠剤に頼りがちになってしまう人も多いのでは?

それらは一時的な効果はあっても、本当の疲労回復にはなりません。

私たちの普段の食事に、『疲れを取る効果のある食べ物』が意外と多いことをご存知でしょうか。

忙しい毎日でも、『疲れを取る食べ物』を意識してとってみましょう。

食べることは、それ自体で気分転換にもなります。

これからご紹介する、『疲れを取る食べ物9つ』を毎日の生活で少しずつ取り入れ、元気に1日を乗り切りましょう。

忙しくても、あなたの『笑顔』が、まわりを幸せにします。 [続きを読む…]

【スゴ技】姿勢を良くする7つの方法

姿勢を良くする

あなたの姿勢は良いですか?

『姿勢を良くする』のフレーズを聞いて、慌てて背筋を伸ばしたのではないでしょうか?

太った、お腹が出始めた、には、とても敏感に反応するけれど、姿勢が悪いことには多くの人が無頓着です。電車や、オフィス、街中を見回してみてください。大半の人は背中が丸くなっています。

そして、改めて姿勢の良い人を探してみてください。姿勢が良い人は、そのたたずまいだけも、自信に満ちた魅力的な人に映っているはずです。

では、どのようにすれば、良い姿勢でいられるのでしょうか?

単純に伸ばすだけ?デスクワークの場合は?イマイチよくわからない・・・という方も多いと思いますので、今回は今すぐ始められる姿勢を良くする方法をご紹介します。 [続きを読む…]

疲れがとれないと感じたら、コレ。地元で評判の7つの解消法

疲れがとれない

現代人と疲労というのは切っても切れない関係ですね。

特に最近は『寝ても疲れが取れない』という話を良く耳にします。

仕事疲れ、人間関係の悩みなど長年染み付いた疲れを急回復しようとするには無理がありますが、ゆっくり休む事もなかなかままならないのも現実です。

今回は気軽に疲労回復できる地元の施設や食事、サプリメント、方法などをピックアップしてみました。 [続きを読む…]