体も心も満たされない時に起こる”ドカ食い”

• 環境の変化によるストレス
• 人間関係によるストレス
• 職場のストレス
• 過激なダイエットによる栄養不足
• 睡眠不足からくる食欲

ドカ食いには、いろいろな理由があります。

「あ～やっちゃった」と後悔したことのある人は少なくないはず。

今回は、後悔する前に、ドカ食いを事前に防ぐコツをご紹介します。

でも、一番大事なのは、なぜ自分がドカ食いしたくなっているのかを理解することです。

自分の体の不調を理解することで、ドカ食いの欲望も減るはずです。
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