ヨガをするうえで、最も大事なこと、肝心なことは、呼吸法だといわれています。
でも、呼吸法というと、自分のものにするまでに時間がかかりそうな、なんだか難しいイメージがありますよね？
でも、もちろん大丈夫です。
実は、ヨガにはさまざまな呼吸法があるんです。
ヨガは、上達するにつれて、呼吸を自由自在にコントロールできるようになります。
まずはとりあえず、すぐにできそうな呼吸法から始めてみてはいかがでしょうか？
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あー、イライラする（怒） 即効性のある４つのイライラ解消法
怒りはコニュニケーション手段の１つと言われています。わたし達は怒りという手段を使わなくても、言葉を使って相手に意思を伝える事もできます。
『分かっているよ！ そんなことは！！ 』
ですよね。普段であればわかっていることです。しかし、イライラする事があれば、そうはうまくいきません。頭に血が上って、普段ではしないような発言や行動をとってしまう。そして、後味が悪くなってしまったことに後悔するのです。
イライラしながら生きたくなんかない。そんなあなたに、今回はちょっとしたイライラを解消する為に、今できる４つの事を提案します。 [続きを読む…]
この飽き性改善テクニック３つの虜になりました
『好奇心が旺盛な人』『引きずらない人』など、良い言い方をしてみると聞こえはいいですが、悪く言えば”飽き性”ということになりますよね。
この性格を何とかしたい！ そう思っている人も多いのではないでしょうか。今回は飽き性を改善するテクニックについて紹介いたします。 [続きを読む…]
すぐ怒る人は、信じられないくらい損をしている！？ 知っておくべき５つのポイント
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あなたは今、小さなことでイライラしたり、すぐ怒ることが多いなと感じていませんか？ 毎日のちょっとしたことの積み重ねや、体調によって、怒りやすくなってしまうものです。
仏教で、怒りは、瞋（しん）と言い、人間の苦しみの根源３毒の一つに挙げられるほど、私たちが生きていく上で非常に辛いものなのです。
これから怒りに対して、正しい知識を身に付け、心安らかな日々を送るための方法をご紹介したいと思います。 [続きを読む…]
カラーセラピーで感情をコントロールする8つの方法
カラーセラピーで感情をコントロールする８つの方法
カラーには不思議なパワーがあります。
なんだか大層でオカルトな感じもしますが、実はカラーに対するイメージと自分の心は密接にリンクしています。
好きな色、苦手な色、人それぞれあると思いますが、カラーは自分の気持ちを表す、言わば心理状態を表す鏡とも言われています。
風水やインテリア・ファッションコーディネートのように意外なところでも採用されている『色のパワー』
色と心がリンクしていることを上手に使うことで、自分の心も賢くコントロールをすることが可能です。
カラーセラピーの方法をこれからご紹介していきます。 [続きを読む…]
