毒親が急増!? 毒親にならないための7ヶ条

毒親

あなたは「毒親」という言葉を耳にしたことがありますか?

毒親の「毒」とは、子どもにとって悪影響となる身体的または精神的な虐待や育児放棄につながるような言動・行動のこと。

児童虐待件数が年々増加している今の日本社会にとって、毒親の存在は決して無視できない存在だと言えます。

今急増している毒親に、あなた自身がならないようにするには、どのようなことに注意していけば良いのでしょうか?

ここでは、毒親の特徴と自分がそうならないために注意すべきことをお伝えします。 [続きを読む…]

無気力な自分を変える7ステップ

無気力

春先から季節の変わり目になると、時々耳にするのが「5月病」という言葉です。

新生活が始まり、新しい環境に早く慣れようと頑張り過ぎて、心が疲れてしまってやる気が起きない、いわゆる「無気力」の状態です。

頑張ろうとすればする程、気力が湧かない「無気力」な状態に陥ってしまった時、あなたは一体どうしますか?

こういう時は、無理に頑張ってやる気を出そうとしない方が良いと、心理学的には言われています。

無気力な状態になった時こそ、視点を変えて自分の心と向き合ってみるのが一番です。

そこでここでは「無気力な自分を変える7ステップ」を、皆さんにご紹介していきます。 [続きを読む…]

遅くない。大人が始める頭の良くなる方法8ステップ

頭の良くなる方法

毎日忙しくて、頭の回転も良いのか悪いのかわからないぐらい脳を酷使していませんか。それでは、オーバーヒートして病気の誘発も有りうるかもしれません。

ここでは、大人でも簡単に始められる頭の良くなる方法をいくつかお伝えします。これを知れば脳をいたわりながら、鍛え老化を防げるとあって良いことづくめなのです。

まだ遅くはありませんので、毎日ゆっくりご自分の頭と向き合って、脳の活性化をするようにいたわってあげましょう。

頭は眠っている時でも動いている体の一番働き手なのです。一日でも長く元気に働き、更に元気に動いてもらえるよう頭の良くなる方法を是非お試し下さい。 [続きを読む…]

まだ間に合う! 人生に幸福が訪れる自信を持つ6つの方法

自信を持つ

仕事がうまく行かない、子育てがうまく行かない・・・日々の日常にはあらゆる悩みがあり、まさに『人は悩むために生きている』という感覚を実感する時があります。その度に自信が削り取られて、自分ってなんなんだろう。と思ってしまう方も多いかもしれません。

そんな時は自信についてもう一度考えてみると良いかもしれませんよ。今回紹介するのは自信の持ち方についてです。 [続きを読む…]

モチベーションアップして継続力を手に入れるエクセレントな7つの意識改革術

モチベーションアップ意識改革

今年の元旦に、あなたは何を目標に設定しましたか? 禁煙? ジム通い? ダイエット? 

新年、モチベーションアップした状態で始めたそのことも、今、その目標の達成度合いは? と聞かれると、思わずむにゃむにゃと口をつぐみたくなる方が多いのではないでしょうか?

誰でも、新しいことを続けようとしたときには、必ず継続力という課題にぶつかるものです。ここでは、モチベーションアップして継続力を手に入れる意識改革術についてお伝えしていきます。 [続きを読む…]

経験者が語る。自己肯定感が低い人の6つの対処方法

自己肯定感が低い

自己肯定感とは、読んで字のごとく、自分を自分で肯定できる、する感覚、感情ということでしょうか。

辞書的定義によると、『自己肯定感=”自分は大切な存在””自分はかけがえのない存在”と思える心の状態』である。『幼少期の生活教育環境によって大きく影響され、人格形成上の重要なファクターとなる。』とされています

対義語は『自己否定感』と記されており、何となく、この対義語の『自己否定感』という言葉からの方が、『自己肯定感』をイメージしやすいかもしれませんね。

あなたは、ご自分は自己肯定感が高い方だと思いますか?

それとも、自己否定の強い自己肯定感が低い人間だなと思われますか?

自己肯定感とは、高すぎても低すぎても困るもの。しかし、より生きていきやすいのは、肯定感の高い人の方で、大きくな支障を抱えることになる可能性のあるのは『自己肯定感の低い人』の方。

低い人は、場合によっては、大変な生き辛さを抱えて生きていくことにもなるのです。

さらに、自分が生き辛さを持っていることすら理解していなかったり、何となく生き辛さを感じていても、その原因が自己肯定感に関係しているとは思ってもいない方が、相当数、おられるようです。

もし、あなた自身が、原因不明の生き辛さを感じておられたり、自身の低い自己肯定感に悩んでいるとお気づきならば、次の方法を実践してみませんか?

少しでも、自己肯定感を高め、これからの人生をより生きやすいものへと変えることも十分可能なのです。

自己肯定感は子供の頃だけに形成され、その後、変革不可能なものと考えるのは間違え。ちょっとしたことの積み重ねで、生きやすい、ラクな人生を送ることも十分可能なのです。

ちょっと、チャレンジしてみましょう!!

まず、チェレンジする前に、ちょっと自己肯定感についての基礎知識を、蓄えておきましょう。 [続きを読む…]