生きているならば、充実した人生を送りたいものですよね。年齢の若い青春時代が過ぎても、いつだって人生を楽しむことは出来ます。
元気に充実した毎日を過ごすためには、心と体、両方の健康が大切です。心が元気でも、体が健康でなければやりたいことに挑戦することが出来ません。
逆に、体が元気でも、心が元気でなければ、やる気もわかず、毎日が暗くなり、どんよりとしてしまいます。
元気に暮らすために健康に気を付けている方は多いでしょう。
ウォーキングやエクササイズで体力を付けたり、栄養バランスに気を配った食事をしたり、十分な睡眠時間を確保して、体の健康を維持することを日常的に行っていらっしゃる方は多いです。それに、体の健康を保つためにどうしたらいいかと考えた時も、すぐに方法を思い付くことが出来るでしょう。
しかし、心の健康はどうでしょうか。
人はドーパミンによってやる気がわいたり、いい気分になったりします。このドーパミンは、行動によって分泌させることも出来ますが、食事によって分泌を助けることも出来ます。そのため、食事によって心の健康を守ることも出来ると言えます。
そこで、今回はドーパミンを出す食べ物をご紹介します。 [続きを読む…]
