人生に疲れてしまったと感じているあなた。ここには、あなたを救うものは無いかもしれません。
しかし、疲れたあなたを、『今』から数分間だけ『先』へ進めることができる力はあります。
人生に疲れたと感じたあなたをフワッと包み、少しだけ息が楽になる言葉のお薬を処方しています。どれにどのような効果があるのか、あなたの心で試してください。
読み終えた時、癒しのそよ風が吹いて、あなたの中に小さな種を運んでくる発想の転換と、忘れていた何かを思い出すためのキーワードが含まれているのです。
人生とは、もともと疲れるもの
もしもあなたが、人生に疲れてしまって『もうダメだ』と感じているとします。そう感じる裏側には、『期待』があるのかもしれません。その期待とはなにか。
・人生はもっと楽しいはずだ。
・自分はもっと正当に評価されるべきだ。
・努力や労力に見合った対価が得られない。
・こんなはずではなかった。
・いつか良い事が起こるだろう。
これらは、あなたの思い込みが作り出したものです。
『期待』とは、ありもしない事象を勝手に、都合よく思い描くことです。実際の現実から離れれば離れるほど、あなた自身を追い詰める毒となることでしょう。その解毒剤は、『諦念(ていねん)』です。
期待していることと、真逆を想像してみましょう。
・人生とは、無味乾燥なものである。
・自分に対する評価は、自分が下すものではない。
・不平等は世の習いである。
・これもまた人生。
・良いことも悪いことも、過ぎてみて初めて知るもの。
つまり、人生とは本来疲れるものなのです。生きていれば脳内にも疲労物質が溜まります。
上手なサボリ方
人間、疲れたなら休めばよいのです。休まないから疲れるのです。
とはいえ、現実的には、そう簡単に会社を休むことはできないし、家族から離れることも不可能ですよね。仕方ありません。だって、人はしがらみの中で生きているのですから。
そこで、ちょっとした隙間時間で、上手に心や頭を休めるサボリ方をご紹介します。
・映画を見る、本を読む、舞台を観る、コンサートに行く、ゲームをやる、つまり、別の世界へドップリ浸かることです。
・デスクの上の配置を変える、家の中の家具を変える、通勤時に別の車両に乗る、裏道を歩くなど、いつもと違う景色が自然と目に入るようにすると、脳はリフレッシュできます。
・拘束がきつい仕事の人は、あえて頻尿になりましょう！ トイレは生理現象、誰に何を言わせるものか、です。
・花や緑を飾りましょう。
・可愛い子供や動物の写真を見えるところに。
・８回の深呼吸で、大抵の人はリラックスとリフレッシュができます。
・数日間休むと復帰した時に大変ですが、１日の中で１時間休むと、仕事の効率は上がります。
今、あなたがやること
・息をすること。
・まばたきをすること。
この２つができたなら、次の段階へ進めます。
・自分が好きな人を思い出してください。
・家族や友人の誰か３人に連絡を取って、たわいないお喋りをしてください。
・美味しい物、好きなもの、温かい物を食べましょう。
・できれば、部屋の掃除とバスルームの掃除をしてください。
・もしも、眠れない日が続いていたなら病院へ行くのも必要ですよ。
人生とは、けっきょく『今』の連続でしかありません。過去や未来は、言葉の上にあるだけで、現実には無いのです。過去に戻ることも出来ないし、未来に行くことも出来ません。あなたに与えられているのは、『今』というこの一瞬です。
瞬間の連続が重なって、人生となるわけです。もし今、人生に疲れたと感じているとしても、それは今この瞬間にそう感じるだけのことなんですよ。今、そう、この『今』をやり過ごせばよいだけのことです。
疲れを癒す小道具たち
アロマ効果
・ラベンダー、ジャスミン、ローズ、カモミール＝リラックス、安定感。
・オレンジ、ライム、クラセージ、レモン＝リフレッシュ、昂揚感
・ユズ、イランイラン、ベンゾイン＝リラックス、幸福感
キャンドルの炎
・１/ｆの揺らぎで、視覚からリラックス効果。
・マイナスイオンが燃焼中のキャンドルから放出され、その量は滝からのマイナスイオンを上回る。
・脳が感じる癒し効果は、温泉浴と同じくらいある。
カラーセラピー
・緑＝バランス、癒し、緊張緩和、調和、決断力
・ピンク＝慰め、自己向上、救済、育成、愛情
・茶＝安定、安心、自己防衛、ストレス緩和
思い切り泣きましょう！
泣くことで、副交感神経が働き、ストレスから解放されます。涙は心の浄化水と言われるほど、様々にこじれた感情を、一気に洗い流す力を持っています。
では、どういうタイミングが泣きやすいのでしょう？
・女性＝女性ホルモンのエストロゲンが優勢な排卵時期。
・男性＝人目を気にしないで思い切り泣ける環境を作ってください。
・男女共＝翌日が休日、または何も予定の無い日は泣きやすい。
・男女共＝感情移入しやすい映画や音楽、本などを見つけておく。
まとめ
人生に疲れたと思っていたあなた、とうとう最後まで読み終えましたね。ここまで辿り着く間に、何を感じ、何を思い出しましたか？
あなたが感じたこと、思い出したこと、それらは生きるための疲労回復剤です。疲れを癒す心の薬は、１人１人違いますが、誰でも何種類か持って生まれてきています。それは、神様が持たせてくれるお守りなのですから。