カタルシスという言葉を聞いたことがありますか？

心理学の分野や精神医学の分野では、カタルシスとは、よく知られた言葉です。

誰しも、悩みや、人に言えないことを抱えて生きています。悩みや問題を一人で抱えて、抑圧しすぎると、それが、ある時、ストレスがかかった時に、思いもしない時に、思いもしない形で表出することがあります。

そんな時に、心の鎖を解き放つカギになるのがカタルシスです。

メンタルヘルスを考えた時には、抑圧しているものが、良くない形で表出する前に、上手く発散させることが大切です。

それでは、カタルシスとは何かと言うことと、具体的にどのような方法でそれを体験することができるのでしょうか、掘り下げてみましょう。 [続きを読む…]