ストレス解消に効果的な食べ物、飲み物、栄養素まとめ

sutoresu

なんだか最近、気持ちが休まらない。

仕事場に行っても集中できない。

休みに家でリフレッシュしようとしても、スッキリしない。

実は、これストレスをため込んでしまっていることが原因です。

ただこのストレス、食べ物や飲み物で簡単に解消できてしまいます。

食べて発散ならいつもしてる・・・と思ったあなた、それはちょっと違いますよ!!

ストレスを解消する栄養素が入っている食べ物や飲み物を、毎日の食生活に加えるだけで、何をしても改善しなかったストレスが嘘のようになくなっていきます。

ストレス状態を放置していたら、あなたも生活習慣病になったり、メンタルがやられちゃうので危険です。

ストレスを解消する食べ物と飲み物は、意外と身近にあります。

今すぐ始めて、そのモヤモヤしたストレスを一気に解消しましょう。

[続きを読む…]

何もしないことはイケないこと? 何もしない時間がもたらすプラスのパワー

何もしない

何もしないのは、怠けている・・・

何もしないのは、いけないこと・・・

本当にそうでしょうか?

何もしない時間は、実はとても大切な時間なのです。

何もしないことで、得られる事はたくさんあります。

あなたの人生がもっと豊かで有意義になるように、何もしないことから得られるプラスのパワーについてご紹介しますね。

読んだあとにはきっと、今まで知らなかったことを後悔するはずです。

[続きを読む…]

素敵なアロマキャンドルの作り方。アイディア次第で無限に楽しい♪

キャンドル

アロマキャンドルを作った事はありますか?

難しそう、面倒くさそう、なんて思い込んでいる方も多いかもしれません。

でも実際は、アロマキャンドルは簡単なものだと5分くらいでできてしまう、とっても簡単で身近なものなんです。

そして、すごいのがそのバリエーションの多さ!!

火をつけて使うだけがアロマキャンドルではないんですよ!

一度作ったら、その楽しさにハマること間違いなし。

普段、アロマテラピーの講師として活動している私だからこそ知っているアロマキャンドルの作り方をお伝えします。

[続きを読む…]

【1分で診断】アダルトチルドレンの特徴と克服方法

アダルトチルドレン 特徴

あなたは、こんな悩みを抱えていませんか?

  • いつも人間関係がうまくいかない
  • 何かに依存してしまう
  • 社会に馴染めない

この社会で生き辛さを感じている人は、もしかしたら「アダルトチルドレン」かもしれません。

いつも不安を感じ、人に心を開くことができず、ネガティブで被害妄想が激しいタイプの人は、そうなってしまった原因が幼少期にある可能性があります。

いわゆる毒親や問題のある家庭、つまり「家庭機能不全の中で育てられた子供」は、大人になっても闇を抱えているケースが多いです。

その中には、自分自身で気づいていない場合も多く、本人はとても苦しい思いをしています。

実は、自分の生き辛さの原因に気づくことで、心を軽くすることが可能です。

今回は、

  • 自分はアダルトチルドレンなのか?
  • 自分が育ってきた環境は家庭機能不全だったのか?

が、1分で診断できるチェック項目もご用意しました。

アダルトチルドレンの特徴を理解し、あなたの苦しさが少しでも解放される手助けとなれば幸いです。

それでは、これまでのあなたの人生とこれからについて、整理していきましょう。

[続きを読む…]

職場の嫌いな人にストレスを感じるなら、今すぐ実践!スッキリ解決法。

職場

あの人さえいなければ、楽しい職場なのに・・・

顔を合わせなくちゃいけないと思うだけで憂鬱・・・

そんな人、必ず職場にいますよね?

できるだけ接しないようにしているのに、なぜか同じチームになってしまったり、シフトが一緒になってしまったりして、毎日がうんざり。

そんなあなたにぜひ試して頂きたい方法があります。

この方法を上手に実践できたら、嫌いなあの人の存在も気にならなくなります。

職場にいる嫌いな人にストレスを感じないようにする方法は、実はとても簡単。

嫌いな人のためにイライラしたり、嫌な気分でいるなんて、時間がもったいないだけです。

今すぐ、あなたの憂鬱な気分をスッキリさせましょう!!

 

[続きを読む…]