【食べても太らない夜食】ダイエット中も安心な食べ物16選

食べても太らない 夜食

夜中に食べると太る・・・そんなことはわかっているけれど、お腹がすいて、つい食べてしまうことってありますよね?

それでその後、きまって罪悪感にさいなまれ、自分が嫌になってしまっているのではないでしょうか。

しかし、夜遅くまで受験勉強したり、仕事をしたりしていると、どうしてもお腹がすいて眠れなかったり、集中できなかったりします。

そんな時は、何も食べずに我慢するしかないのでしょうか?

夜中に食べることは、確かに太る原因になります。しかし、絶対に食べるのを我慢しなければいけないかというと、実はそうでもないのです。

食べるのを我慢すると、むしろストレスがたまって、ドカ食いの原因にもなります。

夜中であっても、食べても太らない食材やメニューを選んで工夫すれば、夜食太りを防ぐことができるんです。

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【顔コリのほぐし方】毎日たった3分のマッサージで小顔美人に

顔コリ ほぐし

人は、肩や首だけではなく、顔もこる、ということをご存知でしょうか?

そもそも「コリ」とは、体内の血行が悪くなって筋肉が硬くなった状態こと。

当然、顔も血行が悪くなれば、顔の筋肉が固まって「顔コリ」になります。

顔コリになると、血行や肌のハリツヤが悪くなり、むくみ、顔の大きさが本来よりも大きくなってしまいます。

顔コリのほぐし方をご紹介しますので、ぜひ小顔をキープしてください。

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寝方を変えるだけで痩せる? ダイエットに成功する寝方7カ条

痩せる 寝方

ダイエットには食事を制限したり、運動したりと様々な方法がありますが、実は睡眠方法もダイエットに関係しています。

睡眠中も人間はカロリーを消費していますから、30代女性なら質のいい睡眠で300~400kcalを消費することができます。しかし、睡眠が足りないと200kcalほどしか消費できないのです。

今までダイエットに成功しなかった人も、寝方をちょっと変えるだけで痩せる可能性が出てきましたね。

どんな寝方をすれば痩せることができるのでしょうか?

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今すぐ美肌になるスキンケア方法!簡単、美肌術を実践しよう♪

美肌

美肌になるには、高いスキンケア商品を買って・・・エステに行って・・・と、お金がかかるものと思っていませんか?

もし、お金をかけなくても美肌になってしまうスキンケア方法があるとしたら、きっとやってみたいですよね?

実際、私の一か月の基礎化粧品代は2000~3000円くらいです。

え?! 化粧水も買えないでしょ!

なんて思ったら、大間違いです。

クレンジング、洗顔料、化粧水、クリーム、乳液、パックまで入っています。

その方法をこれからご紹介します。

お金があまりかからない、美肌になるスキンケア方法を身につけましょう!
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ホットストーンの効果と使い方を解説!自宅でもできるホットストーンセラピーとは?

hot-stone

寒い季節になると体調が崩れやすい・・・

夏でも冷房に当たると、すぐに冷えるので、ブランケットが手放せなない・・・

そんな人におすすめなのが、「ホットストーンセラピー」です。

ホットストーンセラピーという名前は聞いたことがあるけれど、実際にはどんなものか知らない人が多くいらっしゃいます。

ホットストーンセラピーは、マッサージサロンだけでおこなうものと言うイメージがとても強いのですが、実は、自宅でもケアに使えます。

ホットストーンは、体質改善をもとめる人におすすめ!!

もし、あなたが体調が悪くなりやすい体質であったり、冷えを気にしているのであれば、ホットストーンをぜひ活用してみてください。

今すぐ活用できる、素晴らしいホットストーンの使い方についてお伝えします。
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