ナ・イ・ショのドーパミンの出し方7つ

ドーパミン 出し方

『もう気持ちが良くて、ドーパミンがドバドバ出ちゃった!』と居酒屋で大笑いをしている時にも放出されているドーパミンですが、脳内で快楽を感じている時にしか出ないと思ってませんか?

意外や意外、ドーパミンは強いストレスを感じた時にも大量に出ているのです。

ドーパミンの出し方のコツを覚えれば、どうしてもやる気が出なくてダラダラしている自分もシャキっとさせられます。

今回は、内緒のドーパミン放出術をこっそりと教えます。 [続きを読む…]

幸せになる脳内物質があふれ出る3つの方法

幸せ 脳内物質

毎日時間に追われ、気がつくと、あっという間に1年がすぎていませんか?

あれこれすることが多すぎて、

『楽しいはずの恋人とのひと時や家族の団欒、友達とのたあいもない会話』

心から楽しめない、ということになっていませんか?

これはあまりにもストレスが多く忙しすぎて、幸せを感じる脳内物質の分泌が少なくなってきている証拠です。

そんなあなたにちょっとした簡単なことで、幸せを感じることが出来るようになります。それは幸せを感じることが出来る脳内物質、いわゆるホルモンを分泌させることなのです。

ここでは3つのカテゴリにわけて幸せ脳内物質(ホルモン)増殖方法をご紹介します。 [続きを読む…]

あなたは、セロトニン欠乏脳かもしれません。3つの改善策

セロトニン欠乏脳

なんだかよくわからないけれど、気分が乗らない。こんな日はありませんか?

がんばらなきゃならないのに、いざというパワーが湧き上がらないような、無気力な気分です。ピンポイントで嫌なことがあったわけでも、体調が悪いわけでもないのに『なんとなく』で気分がふさぎこんでしまうような状態を感じているあなた!

もしかすると『セロトニン欠乏能』かもしれません。 [続きを読む…]

栄養満点!! 頭が良くなる食べ物大特集

頭が良くなる食べ物

食べ物で頭がよくなる・・・なんて、にわかには信じ難いといわれる方もおられるかもしれませんが、ここでお伝えする頭がよくなる食べ物の特集は、特に受験生やお仕事で頭を使われる方には必見です。

また、知っておくだけで、ねぼけた脳に栄養がチャージできて作業がはかどることもあります。

頭が良くなる食べ物は特別な食品でも高級食材でもありません。むしろ簡単に毎日手に入り、いつも食べていたというものばかりなので、三食のごはんで、こまめに補給しましょう。

脳が欲する栄養素は何なのかを知って簡単に効率よく頭が良くなる食べ物を摂ってフル回転させてください。 [続きを読む…]

中学生からの頭が良くなる方法☆厳選5つのプロセス大公開

頭が良くなる方法

小学生の時は、流れに任せて勉強していても結果は残せますが、中学生になると、勉強の仕方を工夫しなければなかなか結果を残すことはできません。

勉強を記憶術の延長ととらえずに、勉強についてアプローチしてみましょう。今回は、中学生から頭が良くなる(勉強のコツをつかむ)方法を紹介します。 [続きを読む…]