寝る前に牛乳を飲むと不眠解消できるって本当?

寝る前 牛乳

不眠で困っている人は結構多いですね。年齢のせいでもあるかも知れません。心配事のせいかも知れません。性格のせいかも知れないですね。

どちらにしても、原因不明でも、眠れないと次の日がキツイですね。何もしたくなくなるかも知れません。何もしないでも良い人は、お昼まで寝ていても良いのですが、仕事となるとそうはいかないのが辛いですね。

不眠で困っているという人に、ここでは、不眠解消のために、寝る前に牛乳を飲むと良いというお話をしたいと思います。どうして、寝る前に牛乳を飲むと不眠解消できるのでしょうか? 

それは、本当なのでしょうか。ご説明しましょう。 [続きを読む…]