【基本5カ条】脳の疲れを回復する方法教えます。

脳 疲れ,脳 疲れ 回復最近、集中できない、よく物忘れをする、ミスが多い、食欲がないなど、このようなことを感じたら、あなたの脳は疲れている証拠です。

これを『脳の疲れ』と言い、その原因となるもののほとんどは、脳のエネルギー不足によるものです。

脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖は、貯めておくことができないので、定期的に摂取し続けなければなりません。また、脳への血流が悪くなっても、脳に十分なエネルギーが補給されず、疲労を感じてしまいます。

脳の疲れによる健康への影響は、認知機能の低下、精神力の低下、身体能力の低下などで、日常生活において必要不可欠なものに影響します。

一方で、これをうまくコントロールできれば、快適に過ごせるようになります。

脳のエネルギーを補うためには、ブドウ糖、酸素、血行の改善が重要です。

今回は、これら脳の疲れの原因を改善し、回復する5つの方法をお伝えします。 [続きを読む…]

脳疲労を超絶回復する5つの方法

脳 疲労 回復

仕事が忙しい、受験勉強しているからなどの理由で、睡眠を取っても疲労感が抜けない、いつもよりだるさが強いと感じる人は、脳が疲労しているせいなのかもしれません。

これまでは、あまり脳疲労まで意識されることはありませんでしたが、パソコンや携帯、スマートフォンなどの普及によって、知らず知らずの中に、情報が過多に陥り、目を酷使し、脳疲労も蓄積されたままになっているようです。

脳は、人間が生きていく上でのすべての指令を出している部分ですので、適度に脳の疲労を回復させてあげる必要があります。オーバーヒートしないように、脳疲労を回復させる方法をご紹介しますので、皆さんも試してみてはいかがでしょうか。 [続きを読む…]

思考停止の原因はコレ!! 4つの解決策

思考停止 原因

人間は、『漫然と生きている』そんな欠乏感を感じて、何かにチャレンジしようとする動物ですが、反面、欠乏感という自己認識もないまま漫然と日常生活を送っている方も少なくありません。

その様な停滞傾向から脱出するためには、思考停止している自己認識と思考を活性化させる手立てが求められます。

今回は、停滞傾向の打破には欠かせない思考停止に陥りやすい原因を紹介します。

原因が分からないとブレーキを掛けながらアクセルを踏み込む車のようなもの。なかなか前に進みませんし、疲労感も半端ではありません。原因を分析し、スキッと停滞傾向から脱出しましょう。 [続きを読む…]

『なんのために働く』のかわからないあなたへ贈る7つのヒント

なんのために働く

働かないで遊んでいる人に、ある人が、『何で働かないのか? 』と尋ねたところ、逆に『なぜ働くのか? 』と聞き返されました。

『お金を儲けるためだ』と答えると『何でお金を儲けるのか』とまた聞かれました。

『遊んで暮らすためだ』と答えると、働かないで遊んでいる人は『だから俺は今、遊んでいる』とニヤリと笑ったという笑い話があります。

人はなんのために働くのでしょうか?

こんな単純な理由でないことは分かるけど、うまく考えられなくなった方に、働くことに関する自分なりの答えを探すヒントを紹介します。 [続きを読む…]

なぜ、ブレインダンプをすると願いが叶うのか?

ブレインダンプ

ブレインダンプとは.、その名の通り、脳(brain)の中の情報を吐き出す(dump)することです。

自分の頭の中にあることを思いつく限り、紙に書き出した後、それを整理し、今後の行動計画を立てる際に用いる手法です。

ヒトはインプットした情報をすべて出して それを冷静に見つめることで、今やるべき行動を確かめやすくなります。

今回の記事においては、ブレインダンプの作業が目標達成のために好影響を与えるプロセスを解説します。 [続きを読む…]