リラックスだけじゃない!意外と知らないアロマテラピーの効果7つ

アロマテラピー 効果

あなたは、アロマテラピーと聞いて、なにを思い浮かべますか?

良い香りを嗅いでリラックスするもの。

もちろん、それもあります。

それだけではないのが、アロマテラピーのすごいところです。

アロマテラピーは、身近なものになっているのに、意外と知られていないのは、その効果のすばらしさです。

アロマテラピーの効果は、リラックスだけではありません。

今のあなただからこそ、実感できる効果があるのです。

アロマテラピーの効果と、さらに効果をアップすることができる方法をお伝えします。

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【完全攻略】7つの足の裏のツボを刺激して健康になる方法

足の裏 ツボ

人間の体には、一体どれくらいの数のツボが存在していると思いますか?

一説には365穴ともいわれ、1年の日数と同様という考え方もあるそうです。

ツボは指で押したりボールペンで押したりゴルフボールなどを踏んだりして刺激しますが、第二の心臓といわれているほど重要な場所が足の裏です。

日々のストレスやリラックスのためにも、すぐに使える足ツボを覚えて疲労回復をはかりましょう。 [続きを読む…]

心臓バクバク、手汗ビッショリ。緊張をほぐす7つの方法

緊張 ほぐす

手汗が出るほど緊張してしまう場面が生きていると沢山あります。

そんな時、緊張しないでおこう、落ち着こう、とすればするほど心臓がバクバクし、手汗がビッショリ。

ここでは、身体のメカニズムを考えて、緊張をほぐす7つの方法をお伝えしていきます。 [続きを読む…]

本当のイライラする原因を見つけて解消する4つの方法

イライラする原因

日常の中には、嬉しい時、悲しい時、ホッとする時など様々な瞬間があります。

出来ることならば、穏やかな気分で毎日を過ごしたいものです。しかし、イライラすることもあります。

会社で激しい叱責を受けたり、マナーの悪い人を見かけたりした時にイライラしたとすれば、イライラする原因もわかりますから、『自分は○○にイライラしている』とわかった後には、イライラを静める対処も出来ます。ですが、原因がわからなければ、イライラする気持ちを静めることも出来ませんよね。

そこで今回は、イライラする原因を見付ける方法をご紹介します。また、イライラする原因別に対処方法もご紹介します。 [続きを読む…]

あなただけではありません。目を酷使する全ての働き人へ。目の疲れを取る方法

目の疲れを取る方法

長時間のパソコンや読書などで目を酷使する場面が多く、目の疲労感を感じている方は多いことでしょう。

目の疲労が講じれば、吐き気や頭痛、肩こりなどの症状につながったり、目の奥の痛みを伴う眼精疲労や視力低下にも発展します。 [続きを読む…]