耳栓を使って質の良い睡眠をとる3つの方法

耳栓 睡眠

耳栓をするとよく眠れる、という話を聞いたことはありますか?

日常の騒音や、ちょっとした物音にビクッとする生活では身も心も落ち着きません。気がついていないだけで、日中の生活音に囲まれているだけでも相当に気疲れするのです。

しかも、眠っている間も耳は周囲の音を拾っていますから、気が休まらないのは当然のことなのです。

そこで、耳栓の登場です。

耳栓に懐疑的な人にも、その手があったか! と思わせる、質の良い睡眠をとる方法をお教えします。 [続きを読む…]