ヨガの効果って、すごい!女性にオススメのヨガとその効果

ヨガ 効果

ヨガというと、綺麗でカッコイイ女性のイメージが浮かびます。

ミランダ・カー、グウィネス・パルトロー、マドンナなど、ヨガを日常生活に取り入れている女性は、キラキラ輝いていますね。

全身の引き締め効果はもちろんですが、気になるパーツを引き締めるためのポーズや、動きもあり、健康的にキレイに痩せられます。

ヨガでスタイルを保ち、好きなおしゃれを楽しみ、穏やかな気持ちで過ごせたら、素敵ですよね? [続きを読む…]

乾布摩擦は、実はスゴイ。7つの効果

乾布摩擦

乾布摩擦とは日本の伝統的な健康法の一つですね。乾布摩擦というと、寒い日に痩せたおじいちゃんが、矍鑠(かくしゃく)としながらやっているイメージがあります。

乾布摩擦は、その名の通り乾いたタオルで素肌をこする事です。非常にシンプルですが、多くの効果が期待できます。

その原理は、血流の上昇にあります。血液は人間の体に必要な栄養分と酸素を供給する大切な役割を担っています。また、不要になった老廃物や毒素を回収し、体の外へ排出するという役割も持っています。

血流が活発になれば体の調子が良くなるというのは、ごく自然な事ですね。血流が増加すると、次のような効果があらわれてくるようです。 [続きを読む…]