寝ても疲れが取れない原因をまとめました

寝ても疲れが取れない 原因毎日、きちんと睡眠を取っているのに疲れが取れない、なんだか寝起きがスッキリしないなどの経験はありませんか?

そして、その取れない疲れをそのまま放置していませんか?

疲れは、その都度、取り除いていかないと慢性疲労となって、ゆくゆくは、『 病気の原因 』 になる可能性があります。

ある日突然、倒れてしまうなんてことがあるかもしれません。

しっかりと睡眠をとったのに、寝ても疲れが取れないのには、原因があります。その原因を見つけて対策すれば、すっきりした朝を手に入れられます。

7つの原因をまとめてみましたので、自分に当てはまるものがあるか確認してみてください。 [続きを読む…]

ちょっと気になる。ほくろができる原因と占い

ほくろ 原因ある日、鏡を見たら顔にほくろが出来ていたなんてことはありませんか?

実は、ほくろは、新しく出来ることがあるんです。

小さい頃から有る場合と、気がつくと出来ていたというケースがあります。

TVでみかけるタレントさんのほくろが魅力的で、チャームポイントになっていることもあり、真似して、つける人もいるくらいです。

一方、鏡を見るたびに、なんでここにあるんだろう消したいなぁと思うほくろもあるのではないでしょうか?

ここでは、ほくろの出来る原因を探り、ほくろかどうかの見分け方をご紹介し、ほくろのヒミツやほくろ占いとの関連もお伝えします。 [続きを読む…]

風邪をひいたら食べ物にこだわろう。8つの優良食材

風邪をひいたら

冬は、インフルエンザやノロウイルスの流行り出す季節です。急に寒くなったり、空気も乾燥していて、もうすでに風邪をひいたという人もいることでしょう。

風邪をひいたらどうしていますか?

薬も大切ですが、医食同源という言葉もあります。食べ物の栄養素も侮れないものです。

風邪をひいた時に効果のある優良な食材がたくさんあります。ここでは、風邪をひいたらこだわりたい食べ物について、その優れた効果をご紹介します。 [続きを読む…]

ストレスでの過食から抜け出す4つの秘訣

ストレス 過食

世界のトップアーティスト、レディーガガ。彼女が「激太り」の写真を公開したのが2012年。自身のウェブサイト「リトルモンスターズ」に15歳から過食症と拒食症を繰り返していることを告白しています。

子ども時代から才能の塊であった、レディーガガがなぜ過食に走ったのでしょうか? それはいうまでもなく『ストレス』が原因です。

ストレスは人によって様々です。が、食べ物を口にする行為は「そうせざるを得ない何か」が過食へと導いています。食べずにはいられない状況を、自分が作ってしまっているから、結果的に食べてしまう。ならば、食べる「ヒマ」もない状況を作れば、過食から抜け出せるのです。

これから、その具体的な「食べない状況」の作り方をお伝えして行きましょう。 [続きを読む…]

感動、感動、そして感動! 不眠症を改善して至福の睡眠を取る5つの方法

insomnia

現代の日本では、不眠症に悩まされている方が多くいらっしゃいます。

不眠症になっているという自覚のある方以外にも、不眠症の症状が表れているのに自分では不眠症だと気付いていない方もいらっしゃるので、不眠症で悩んでいる人の数は、実は、かなり多いと言われています。

不眠症の原因には、他の疾患からの影響、ストレス、生活習慣など様々な原因があります。

また、不眠症の症状と聞くとなかなか寝付けない症状を想像される方が多いかもしれませんが、不眠症には寝付きが悪い入眠障害、夜中に何度も目が覚めてしまう中途覚醒、予定よりも早くに目が覚めてしまう早朝覚醒、眠りの浅い熟眠障害など症状も様々です。

睡眠に悩む日々が続き、自分は不眠症ではないかと思えた方は、自分がどのパターンに当てはまるのか、その原因は何なのかを見極めて適切な対処をすることで不眠症を改善出来ます。

不眠症の改善法は多くありますが、今回はその中からスタンダードなものをご紹介いたします。 [続きを読む…]