【基本5カ条】脳の疲れを回復する方法教えます。

脳 疲れ,脳 疲れ 回復最近、集中できない、よく物忘れをする、ミスが多い、食欲がないなど、このようなことを感じたら、あなたの脳は疲れている証拠です。

これを『脳の疲れ』と言い、その原因となるもののほとんどは、脳のエネルギー不足によるものです。

脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖は、貯めておくことができないので、定期的に摂取し続けなければなりません。また、脳への血流が悪くなっても、脳に十分なエネルギーが補給されず、疲労を感じてしまいます。

脳の疲れによる健康への影響は、認知機能の低下、精神力の低下、身体能力の低下などで、日常生活において必要不可欠なものに影響します。

一方で、これをうまくコントロールできれば、快適に過ごせるようになります。

脳のエネルギーを補うためには、ブドウ糖、酸素、血行の改善が重要です。

今回は、これら脳の疲れの原因を改善し、回復する5つの方法をお伝えします。 [続きを読む…]

【完全攻略】7つの足の裏のツボを刺激して健康になる方法

足の裏 ツボ

人間の体には、一体どれくらいの数のツボが存在していると思いますか?

一説には365穴ともいわれ、1年の日数と同様という考え方もあるそうです。

ツボは指で押したりボールペンで押したりゴルフボールなどを踏んだりして刺激しますが、第二の心臓といわれているほど重要な場所が足の裏です。

日々のストレスやリラックスのためにも、すぐに使える足ツボを覚えて疲労回復をはかりましょう。 [続きを読む…]

疲れがとれないと感じたら、コレ。地元で評判の7つの解消法

疲れがとれない

現代人と疲労というのは切っても切れない関係ですね。

特に最近は『寝ても疲れが取れない』という話を良く耳にします。

仕事疲れ、人間関係の悩みなど長年染み付いた疲れを急回復しようとするには無理がありますが、ゆっくり休む事もなかなかままならないのも現実です。

今回は気軽に疲労回復できる地元の施設や食事、サプリメント、方法などをピックアップしてみました。 [続きを読む…]