笑顔ってスゴイ! 笑顔がもたらす14の効果

笑顔

昔から「笑う門には福来る」ということわざがあるように、笑顔にはたくさんの幸せをもたらす力があると考えられています。

どんなに険悪なムードの場合も、また体調が悪い時でも、笑顔を浮かべるだけで空気が変わり、元気がでてくるものです。

周囲の人々の笑顔から元気がもらえることはもちろん、自分自身が笑顔でいることでも、様々な良い影響がもたらされます。

そんな「笑顔」には、一体どんな効果が隠されているのでしょうか?

そこでここでは、笑顔がもたらす素晴らしい効果について詳しくお伝えしていきます。
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人間が持つパワーはすごい! 自然治癒力を高める7つの方法

自然治癒力 高める

自然治癒力という言葉をご存知ですか?

なんとなく意味はわかるけれど、説明は出来ない。

そんな声が聞こえてきそうですね。

自然治癒力は、生まれながらにして、誰にでも備わっています。

例えば、手を切ったとき、数日すると、かさぶたができて、皮膚が元に戻るという経験をしたことがあるでしょう。

これも、人間が持つ自然治癒力の一つです。

自然治癒力が高いと、傷の治りが早い、風邪を引かないなど、良いことがたくさんあります。

今回は、自然治癒力を高める方法をお伝えします。 [続きを読む…]

今日からできる免疫力を高める4つの方法

免疫力 高める

インフルエンザのはやる季節。みなさんは何か対策をしておられますか?

予防接種を受けたり、外から帰ったら手洗いうがいをしたり、マスクを着用している人もいるかもしれません。

例えインフルエンザにならなくても、多くの人が少しの体調不良では無理して働かざるを得ない環境にいるかもしれません。

家族や子供がいれば、体調不良になっても家事や世話をしなければならないかもしれません。少しの体調不良ぐらいで仕事に穴をあけることは出来ないという人も多いでしょう。

しかし、体調不良の中で仕事を行うには沢山のエネルギーを必要としますし、周りの人にうつしてはいけない。と気も使うものです。

やはり、元気が一番ですね。いつも元気でいるためには体調不良になりにくい身体を作る必要があります。

今回は、今日からできる免疫を高める4つの方法についてお伝えします。是非、実践してみてください。 [続きを読む…]

病弱体質をふっとばせ!! 免疫力を高める5つの方法

免疫力を高めるウイルスや病原体に感染しやすい時期がきました。そんなさまざまな病原体から体を守るのが『免疫力』です。

免疫には、自然免疫と獲得免疫の2種類があります。

自然免疫の研究は、2011年のノーベル医学・生理学賞を受賞したことで有名になり、最近の医療の分野で話題になっています。

自然免疫の主役とも言えるのがNK細胞です。

NK細胞は体の中の悪い細胞を認識し攻撃してくれるものです。健康な人でも体内では毎日、約3000~6000個ものガン細胞ができているのですが、それを攻撃して健康に保ってくれているはNK細胞のおかげです。

また、活性酸素と呼ばれる毒性の強い物質が体内に蓄積されることも、免疫力低下の原因の一つです。

活性酸素は遺伝子や細胞膜を傷つけていきます。この活性酸素の生成を抑える物質が抗酸化物質と呼ばれるものです。

免疫力を高めるには、この活性酸素の生産を弱め、NK細胞の活動を活性化させることがポイントです。

それでは、日常で取り組める免疫力を高める5つの方法をお伝えします。 [続きを読む…]

どうして、裸で寝るの? 調べてビックリ6つの効果

裸で寝る健康ブームの今、様々な健康グッズはじめ、多くの健康情報が溢れています。

その中に、『裸で寝ると健康に良い』という情報があります。あなたも一度は、聞いた事があるのではないでしょうか?

冷えてお腹をこわしそう、家族に変に思われる、などなかなか抵抗がある人も多いようですが、調べてみたところ、意外にメリットが多い事がわかりました。

『裸で寝る』のは、なにも特別なセレブ芸能人だけではありません。

私が調べた、裸で寝ることの7つの効果を知れば、きっと、あなたも、今日から裸で寝たくなりますよ。 [続きを読む…]