心のバランスを取り戻す7つの方法

心のバランス日常生活を送っていて、特に大きな出来事があったわけでもないのに、すぐに悲しくなったり、すぐに腹が立ってしまったりと感情の起伏が激しくなることはありませんか?

もしも、そうした状態になるのならば、心のバランスが崩れているのかもしれません。

心のバランスは、ストレスや身体的な疲労など様々な原因で崩れるものです。そして、これは誰にでも起こり得ることなのです。心のバランスが崩れたままでいると、体調にも異変が表れたり、日々の生活を楽しめなくなったりしてしまいます。

それでは、どうすれば心のバランスを取り戻せるのでしょうか?

今回は、心のバランスを取り戻すための方法についてお伝えします。 [続きを読む…]

カタルシスとは!? 知っておきたい知的な言葉

カタルシスとは

カタルシスという言葉を聞いたことがありますか?

心理学の分野や精神医学の分野では、カタルシスとは、よく知られた言葉です。

誰しも、悩みや、人に言えないことを抱えて生きています。悩みや問題を一人で抱えて、抑圧しすぎると、それが、ある時、ストレスがかかった時に、思いもしない時に、思いもしない形で表出することがあります。

そんな時に、心の鎖を解き放つカギになるのがカタルシスです。

メンタルヘルスを考えた時には、抑圧しているものが、良くない形で表出する前に、上手く発散させることが大切です。

それでは、カタルシスとは何かと言うことと、具体的にどのような方法でそれを体験することができるのでしょうか、掘り下げてみましょう。 [続きを読む…]