ドカ食いを防ぐには、8つのコツがあった!

ドカ食い

体も心も満たされない時に起こる”ドカ食い”

  • 環境の変化によるストレス
  • 人間関係によるストレス
  • 職場のストレス
  • 過激なダイエットによる栄養不足
  • 睡眠不足からくる食欲

ドカ食いには、いろいろな理由があります。

「あ~やっちゃった」と後悔したことのある人は少なくないはず。

今回は、後悔する前に、ドカ食いを事前に防ぐコツをご紹介します。

でも、一番大事なのは、なぜ自分がドカ食いしたくなっているのかを理解することです。

自分の体の不調を理解することで、ドカ食いの欲望も減るはずです。
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私はやめました。体に悪い食べ物ベスト11

体に悪い食べ物

きれい女子のみなさまは食べ物について日ごろ気をつけていることはありますか?

サプリメントにオーガニックフード、美容や健康のために食事に気を使うことは必要不可欠ですよね。

私が気を付けていることは4個です。(11個に増やしました。)

『体に悪い食べ物』という書物や論文はたくさんありますが、気にしすぎて好きなものを食べることができないなんて、それはそれで楽しくないですし。

きれい女子への道のりはなんて険しいのだ!

[2016年8月16日更新]  体に悪い食べ物7つ追加しました。

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飲むだけで美肌!簡単デトックスウォーターの効果と作り方

デトックスウォーター

飲むだけで体内の毒素が排出され、美肌になれると噂のデトックスウォーター。

聞いたことはあるけれど、実はどんな効果があるのかはあまり知らない人も多いのではないでしょうか?

デトックスウォーターには、便秘解消、美肌、アンチエイジング、ダイエット、代謝アップ、夏バテ防止、疲労回復、ストレス解消の効果があります。しかも、誰でも5分で作れちゃう簡単ドリンクです。

美肌になりたい人のために、デトックスウォーターの効果と作り方の詳細を調べました。

一緒に美肌美人になりましょう!!
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もっとも難しい抑えられない食欲を抑える方法7つ

食欲 抑える

これから薄着になっていくシーズンを迎え、ダイエットが気になりだしている人も多いのではないでしょうか?

あなたも、ダイエットや健康は気になるけれど

『美味しいものをなかなか我慢できない』
『どうしても食欲を抑えることができない』

と悩んではいませんか?

そこで、なかなか抑えられない食欲を抑える方法を7つお伝えします。

あなたも、健康的でスリムな体を手にいれてみてはいかがでしょうか? [続きを読む…]

ヨガの効果って、すごい!女性にオススメのヨガとその効果

ヨガ 効果

ヨガというと、綺麗でカッコイイ女性のイメージが浮かびます。

ミランダ・カー、グウィネス・パルトロー、マドンナなど、ヨガを日常生活に取り入れている女性は、キラキラ輝いていますね。

全身の引き締め効果はもちろんですが、気になるパーツを引き締めるためのポーズや、動きもあり、健康的にキレイに痩せられます。

ヨガでスタイルを保ち、好きなおしゃれを楽しみ、穏やかな気持ちで過ごせたら、素敵ですよね? [続きを読む…]