いつでもできる!! 気持ちを落ち着かせるセロトニン呼吸法

セロトニン呼吸法

日常生活でも社会生活でも、毎日いろいろなことがあります。

緊張したり、気持ちが凹んだり、心が折れたり・・・。

誰でも経験していることですし、自分だけではないとわかっていても、ついつい弱気になってしまうことがあります。

そんな時、心を落ち着かせるセロトニン呼吸法はいかがでしょう?

いつでもできるセロトニン呼吸法を覚えて、ストレスに負けない自分をつくりましょう。 [続きを読む…]

あなたは、セロトニン欠乏脳かもしれません。3つの改善策

セロトニン欠乏脳

なんだかよくわからないけれど、気分が乗らない。こんな日はありませんか?

がんばらなきゃならないのに、いざというパワーが湧き上がらないような、無気力な気分です。ピンポイントで嫌なことがあったわけでも、体調が悪いわけでもないのに『なんとなく』で気分がふさぎこんでしまうような状態を感じているあなた!

もしかすると『セロトニン欠乏能』かもしれません。 [続きを読む…]

栄養満点!! 頭が良くなる食べ物大特集

頭が良くなる食べ物

食べ物で頭がよくなる・・・なんて、にわかには信じ難いといわれる方もおられるかもしれませんが、ここでお伝えする頭がよくなる食べ物の特集は、特に受験生やお仕事で頭を使われる方には必見です。

また、知っておくだけで、ねぼけた脳に栄養がチャージできて作業がはかどることもあります。

頭が良くなる食べ物は特別な食品でも高級食材でもありません。むしろ簡単に毎日手に入り、いつも食べていたというものばかりなので、三食のごはんで、こまめに補給しましょう。

脳が欲する栄養素は何なのかを知って簡単に効率よく頭が良くなる食べ物を摂ってフル回転させてください。 [続きを読む…]

簡単にできる9つの脳エネルギー・チャージ法で、仕事がスイスイ

脳エネルギー

負荷のかかった脳は、運動をした肉体と同じで最適に機能するためには休息を必要とします。もちろん、十分な充電のためにはひと晩の充実した睡眠が必要ですが、2、3日に一回きちんと取れれば問題はありません。

しかし、仕事中のオーバーヒートにはどう対処すればいいのでしょうか。

納期または期限も迫っているときに、最適な脳エネルギーのチャージをして、リフレッシュ回復させ効率の良い仕事ができるまでに簡単に復帰させる方法をお伝えします。 [続きを読む…]

心がけで人生が変わる。8つの解決策

扉

この記事を読まれているという事は、現状の自分の人生に、なにかしら不満を持っていて、人生を変えたいと思っているのだと思います。

人生を変えるというと、すごく大きな事のように思いがち。

なにか特別な事をしなければいけないのではないかと思っているかもしれませんが、実は日々の小さな心がけの積み重ねで、自分の人生が変わるのです。

あなたの人生が変わる解決策は、日々の心がけ次第。

心がけと言っても、難しいものではありません。

誰でもが実践できる人生が変わる心がけ・解決先を紹介します。 [続きを読む…]