食べ物でストレス解消できるってホント!? ストレスに効果的な食べ物とNGな食べ物

ストレス解消 食べ物

ストレスがたまってイライラしたり、嫌な事があった時はついやけ食いに走ってしまう!

そこまで行かなくても、好きなものを好きなだけ食べる事を気分転換にしている人、結構いるのではないでしょうか?

また女性の場合、生理前に食べることを抑えられなくなる悩みを持つ方も多数いらっしゃいます。

食べ過ぎが体に良くないのはわかっているけれど、ついついドカ食いしてしまい、後悔するなんてことはよくあります。

しかし、実は食べ物を正しく選べば、太ることなく、ストレス解消できるのです。

今回はストレス解消に効果のある食べ物や、ストレスが溜まっても食べ過ぎなくてすむ方法をお伝えします。
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