こんなにあるんだ!? ヨガで使われる7つの呼吸法とその効果

ヨガ 呼吸法

ヨガをするうえで、最も大事なこと、肝心なことは、呼吸法だといわれています。

でも、呼吸法というと、自分のものにするまでに時間がかかりそうな、なんだか難しいイメージがありますよね?

でも、もちろん大丈夫です。

実は、ヨガにはさまざまな呼吸法があるんです

ヨガは、上達するにつれて、呼吸を自由自在にコントロールできるようになります。

まずはとりあえず、すぐにできそうな呼吸法から始めてみてはいかがでしょうか?
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あー、イライラする(怒) 即効性のある4つのイライラ解消法

イライラする

怒りはコニュニケーション手段の1つと言われています。わたし達は怒りという手段を使わなくても、言葉を使って相手に意思を伝える事もできます。

『分かっているよ! そんなことは!! 』

ですよね。普段であればわかっていることです。しかし、イライラする事があれば、そうはうまくいきません。頭に血が上って、普段ではしないような発言や行動をとってしまう。そして、後味が悪くなってしまったことに後悔するのです。

イライラしながら生きたくなんかない。そんなあなたに、今回はちょっとしたイライラを解消する為に、今できる4つの事を提案します。 [続きを読む…]

この飽き性改善テクニック3つの虜になりました

飽き性改善

『好奇心が旺盛な人』『引きずらない人』など、良い言い方をしてみると聞こえはいいですが、悪く言えば”飽き性”ということになりますよね。

この性格を何とかしたい! そう思っている人も多いのではないでしょうか。今回は飽き性を改善するテクニックについて紹介いたします。 [続きを読む…]

すぐ怒る人は、信じられないくらい損をしている!? 知っておくべき5つのポイント

すぐ怒る人

あなたは今、小さなことでイライラしたり、すぐ怒ることが多いなと感じていませんか? 毎日のちょっとしたことの積み重ねや、体調によって、怒りやすくなってしまうものです。

仏教で、怒りは、瞋(しん)と言い、人間の苦しみの根源3毒の一つに挙げられるほど、私たちが生きていく上で非常に辛いものなのです。

これから怒りに対して、正しい知識を身に付け、心安らかな日々を送るための方法をご紹介したいと思います。 [続きを読む…]

カラーセラピーで感情をコントロールする8つの方法

Rainbow_Rose

カラーセラピーで感情をコントロールする8つの方法

カラーには不思議なパワーがあります。

なんだか大層でオカルトな感じもしますが、実はカラーに対するイメージと自分の心は密接にリンクしています。

好きな色、苦手な色、人それぞれあると思いますが、カラーは自分の気持ちを表す、言わば心理状態を表す鏡とも言われています。

風水やインテリア・ファッションコーディネートのように意外なところでも採用されている『色のパワー』

色と心がリンクしていることを上手に使うことで、自分の心も賢くコントロールをすることが可能です。

カラーセラピーの方法をこれからご紹介していきます。 [続きを読む…]