魔の6秒を回避! 人間関係が変わるアンガーマネジメントとは

アンガーマネジメント 6秒
些細なことにイライラしてしまう、怒りが抑えられなくなってきた・・・そんな悩みはありませんか?

何かがあってイラッとしても、自分が何に腹を立てているのかを自覚している人は意外と少ないです。

気づかぬうちにイライラが態度に出てしまっているかもしれません。

自分のアンガーポイントはどこにあるのかを知り、怒りをコントロールすることができれば、人間関係は劇的に変わります。

不要な怒りを感じることがなくなれば、自分自身もラクになりますよね。

アンガーマネジメントとは、怒りという感情をなくすのではなく、コントロールするスキルのことを言います。

怒りの感情は、ときに冷静な判断をできなくさせてしまいます。

とくに、怒りを感じてからの6秒間は『魔の6秒』と呼ばれるほど、理性よりも先に感情が爆発してしまいやすいと言われています。

あとで冷静になってから振り返ってみると、さっきはなんであんなことを言ってしまったのだろうと後悔する人も少なくないはずです。

自分の怒りの沸点はどこにあるのかを理解し、対処法を知ることで、怒りをコントロールすることができます。

そうすれば、あとで自己嫌悪に陥ることもなく、相手も自分も傷つけずに済みます。

あなたは、どんなアンガータイプなのでしょうか?

魔の6秒を回避する方法も合わせて手に入れてください。
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すぐ怒る人は、信じられないくらい損をしている!? 知っておくべき5つのポイント

すぐ怒る人

あなたは今、小さなことでイライラしたり、すぐ怒ることが多いなと感じていませんか? 毎日のちょっとしたことの積み重ねや、体調によって、怒りやすくなってしまうものです。

仏教で、怒りは、瞋(しん)と言い、人間の苦しみの根源3毒の一つに挙げられるほど、私たちが生きていく上で非常に辛いものなのです。

これから怒りに対して、正しい知識を身に付け、心安らかな日々を送るための方法をご紹介したいと思います。 [続きを読む…]