シャキーン!! モヤモヤ頭をすっきりさせる方法10

頭をすっきりさせる方法

日常に欠かせないスマホにパソコン、タブレット。

きっとあなたも手放せないし、もしもなければ、仕事にも勉強にも支障をきたすことでしょう。

ただ、これら電子機器の影響で、目の疲労や、肩こりなど体内リズムが乱されていることもご存知のはずです。

日本人のスマホ、タブレットの一日平均使用時間は118分との報告もなされています。

疲れた頭をケアせずに、仕事や勉強を続けていても効率的ではありません。

逆を返せば、酷使してしまっている目や頭をすっきりさせる方法を上手に活用すれば、より効率的に仕事や勉強ができるということです。

そこで今回は、簡単でお金のかからない「頭をすっきりさせる方法」を10個お伝えいたします。
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食べ物でストレス解消できるってホント!? ストレスに効果的な食べ物とNGな食べ物

ストレス解消 食べ物

ストレスがたまってイライラしたり、嫌な事があった時はついやけ食いに走ってしまう!

そこまで行かなくても、好きなものを好きなだけ食べる事を気分転換にしている人、結構いるのではないでしょうか?

また女性の場合、生理前に食べることを抑えられなくなる悩みを持つ方も多数いらっしゃいます。

食べ過ぎが体に良くないのはわかっているけれど、ついついドカ食いしてしまい、後悔するなんてことはよくあります。

しかし、実は食べ物を正しく選べば、太ることなく、ストレス解消できるのです。

今回はストレス解消に効果のある食べ物や、ストレスが溜まっても食べ過ぎなくてすむ方法をお伝えします。
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死ぬのが怖いという恐れを克服・解消する7つの考え方

死ぬのが怖い

あなたは、死ぬことを恐れていますか?

この世に生を受けている者には、いつか必ず、死が訪れます。

しかし、そのことに恐れを感じすぎるがあまり、日々の生活にマイナスに働き、『今、生きている』ことを満喫できていないのであれば、それは非常にもったいないことです。

まず、あなたがなぜ死ぬことを恐れているのか、その原因を考えてみましょう。

そして、『死ぬのが怖い』という気持ちを少しでも和らげ、恐れに立ち向かい、克服しましょう。
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OLさん必見!体がだるい原因と疲労撃退方法9つ

体がだるい

休日にリフレッシュしても疲れが取れないと悩んでいませんか?

女性活躍推進法が成立し、女性活躍の場はますます広がりました。

今は結婚、出産後もフルタイムで働く女性も多くいます。

しかしながら責任が増える分、肉体的・精神的負担も比例して増えていきます。

事実、OLさんの多くが寝ても疲れが取れない、体がだるいなどの悩みを抱えています。

しかし、体のだるさは、原因を知り、適切に対処することで解消できます。

手軽に解消できるものから専門家の意見が必要なものまで考えうる原因をご紹介しますので、自分の症状と照らし合わせてみてください。

寝てもなかなかとれない疲れの解消法は、恋も仕事も趣味も全て楽しみたいOLさん必見です!

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【悩み解決】頭がすっきりしない時に試したい5つのこと

頭がすっきりしない
日々の生活を送っていると、色んな悩みを抱えます。

仕事のこと、家族のこと、恋人のこと、友人のこと、将来のことなどいくつもの悩みがあるでしょう。

大きな悩みから小さな悩みまで、悩みがあると頭の中がもやもやとして、頭がすっきりしないはずです。

頭がすっきりしないと、気分が塞ぎがちになったり、マイナスに物事を捉えやすくなってしまい、悩みを解決するどころか、八方塞の状況に陥ることも珍しくはありません。

それでは、頭がすっきりしない時には、どのように対処したら良いのでしょうか?

今回は、頭がすっきりしない時の対処法についてお話します。

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