眠れない夜が続いているあなたに送る、とっておきの快眠テクニック5つ

眠れない夜

人間は、眠ることで体や脳の疲れを回復します。健康な毎日を過ごすためには、睡眠が欠かせないのです。しかし、なかなか眠れない夜もあるでしょう。

次の日の仕事や学校のことを考えると出来るだけ早く眠りたいものですが、『早く寝なければ……』と思うほどに眠れなくなり、眠れないことに焦りを感じることもあるでしょう。

試験や大事な会議の前日に神経が昂っているために眠れないということは、よくあることですし、これは一時的なものです。けれども、何日も眠れない夜が続くと、体の疲労は溜まる一方で、『今夜は眠れるかな? 』と夜が来ることを不安に感じることもあると思います。

そこで、今回は眠れない夜が続いている方にお伝えしたい快眠テクニックをご紹介します。 [続きを読む…]