生活リズムを改善して健全な心と身体をキープする7つの方法

生活リズム 改善

ついつい夜ふかし、朝はなかなか目が覚めなくて、日中もダラダラなんてことありませんか?

こんなことを積み重ねていると、自律神経が乱れがちになり、心や身体の不調につながっていきます。

その影響で、お肌は当然ですが、脳や血管までも老けさせてしまうのです。

ほんの少し生活リズムを改善するだけで、心や身体を健全な状態をたもつことができます。

今は大丈夫でも、生活のリズムの乱れは、数年後に心や身体にあらわれます。

5年後、10年後の自分のために、今から生活リズムの改善を始めましょう!
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気功をすれば、長寿健康になる!? 気功の驚きの効果とは?

気功

目には見えないけれど、私たちが生きていくのに大切な『気』

元気、やる気、弱気など、日常的に言葉としても使われている『気』ですが、生命エネルギーをあらわす言葉でもあります。

その、生命エネルギーである気をともなった鍛錬のことを、『気功』と言い、さまざまな効果が期待できます。

もっとも簡単で誰でも経験があるのは、お腹や頭などが痛いときに、手のひらを当てる行為でしょう。

あなたも子どもの頃、お母さんにしてもらったことがあるのではありませんか?

『手当て』と言われるように、手のひらを痛いところに当てるだけで症状がやわらぐ気がするので、不思議です。

気功とは、とどこおりがちな生命エネルギーを循環させて、人間がもともと持っている治癒能力を最大限に引き出すものなのです。
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リフレクソロジストが伝授★足つぼマッサージの7つのコツ

足つぼマッサージ

足つぼマッサージを受けたことはありますか?

『足は第二の心臓』

足には、体の機能を調整するためのたくさんの『つぼ』があり、つぼは『経穴(けいけつ)』とも言われます。

東洋医学では、人間の体には『気』がめぐっていて、病気になるとその気が滞り、皮膚上に反応が見られる(穴のように凹む)と考えられています。

その皮膚上の特定のポイントが経穴、つまり、つぼです。

ただ、なんとなく足裏を刺激しているだけではもったいない!

今回は、足つぼマッサージのコツについてお伝えします。
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カモミールティーの効果って?就寝前の1杯で健康と幸せを手に入れよう

カモミールティー 効果

ハーブティーの中でも代表的な存在のカモミールティー。

カモミールティーの効果と言えば、リラックス、安眠効果が有名ですが、その他にも多くの効果があることは意外と知られていません。

実は、4000年以上前のバビロニアでは、カモミールティーは鎮静薬や婦人病の薬として用いられており、古くからヨーロッパを中心に世界中で多くの人に民間薬として愛飲されてきました。

今回は、カモミールティーにはどんな効果があるのか、そして、カモミールティーの種類や選び方、おいしい飲み方など、カモミールの全てをお伝えします。
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健康な赤ちゃんを産むために妊婦が食べてはいけないもの7つ

妊婦 食べてはいけないもの
マタニティーライフ、楽しんでいますか?

今、お腹にいる赤ちゃんに会う日が待ち遠しくて、とても楽しみだと思います。

旦那さまもあなたも、生まれた後の赤ちゃんのために、服を買ったり、ベッドを買ったり、色々されていると思います。

しかし、生まれる前の赤ちゃんのために、できることはしていますか?

妊娠中の今しかできないこともあるのです。

それは、妊婦は食べてはいけないといわれている食べ物を避けることです。

好きな食べ物があるかもしれませんが、ちょっとだけガマンです!

では、いったいどんなものが、妊婦が食べてはいけないものなのでしょうか?
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