寝方を変えるだけで痩せる? ダイエットに成功する寝方7カ条

痩せる 寝方

ダイエットには食事を制限したり、運動したりと様々な方法がありますが、実は睡眠方法もダイエットに関係しています。

睡眠中も人間はカロリーを消費していますから、30代女性なら質のいい睡眠で300~400kcalを消費することができます。しかし、睡眠が足りないと200kcalほどしか消費できないのです。

今までダイエットに成功しなかった人も、寝方をちょっと変えるだけで痩せる可能性が出てきましたね。

どんな寝方をすれば痩せることができるのでしょうか?

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今すぐ美肌になるスキンケア方法!簡単、美肌術を実践しよう♪

美肌

美肌になるには、高いスキンケア商品を買って・・・エステに行って・・・と、お金がかかるものと思っていませんか?

もし、お金をかけなくても美肌になってしまうスキンケア方法があるとしたら、きっとやってみたいですよね?

実際、私の一か月の基礎化粧品代は2000~3000円くらいです。

え?! 化粧水も買えないでしょ!

なんて思ったら、大間違いです。

クレンジング、洗顔料、化粧水、クリーム、乳液、パックまで入っています。

その方法をこれからご紹介します。

お金があまりかからない、美肌になるスキンケア方法を身につけましょう!
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ホットストーンの効果と使い方を解説!自宅でもできるホットストーンセラピーとは?

hot-stone

寒い季節になると体調が崩れやすい・・・

夏でも冷房に当たると、すぐに冷えるので、ブランケットが手放せなない・・・

そんな人におすすめなのが、「ホットストーンセラピー」です。

ホットストーンセラピーという名前は聞いたことがあるけれど、実際にはどんなものか知らない人が多くいらっしゃいます。

ホットストーンセラピーは、マッサージサロンだけでおこなうものと言うイメージがとても強いのですが、実は、自宅でもケアに使えます。

ホットストーンは、体質改善をもとめる人におすすめ!!

もし、あなたが体調が悪くなりやすい体質であったり、冷えを気にしているのであれば、ホットストーンをぜひ活用してみてください。

今すぐ活用できる、素晴らしいホットストーンの使い方についてお伝えします。
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1度の施術で実感!カフナが施すロミロミの絶大な効果とは?

ロミロミ

仕事に追われる現代女性は、とてもストレスフルな毎日を送っています。

肩こりや腰痛などの身体的不調のほか、肌あれやくすみなど多くの美容トラブルを抱える女性も少なくないはずです。

そんな女性たちに注目を浴びているのがハワイアン・ロミロミです!

ロミロミには体を癒すだけでなく、凝り固まった心さえ解きほぐす効果があります。

今まで何をやっても効果がなかったというあなた。

それは、疲れを蓄積させてしまう原因そのものに対して、アプローチができていなかったからかもしれません。

ストレスを解消するには、不調が出ている箇所だけを治療してもダメなのです。

古くからハワイで行われてきたロミロミは伝統的なヒーリング療法であり、神聖な医療行為でもありました。

ハワイに一度でも行ったことのある人は、青い空にエメラルドの海、ここだったらストレスなんて無縁なんだろうな。と思ったことがあるでしょう。

ロミロミを受ければ、ハワイへ行かなくても、きっとヤシの木に吹くビーチの風を感じられるはずですよ。
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ドカ食いを防ぐには、8つのコツがあった!

ドカ食い

体も心も満たされない時に起こる”ドカ食い”

  • 環境の変化によるストレス
  • 人間関係によるストレス
  • 職場のストレス
  • 過激なダイエットによる栄養不足
  • 睡眠不足からくる食欲

ドカ食いには、いろいろな理由があります。

「あ~やっちゃった」と後悔したことのある人は少なくないはず。

今回は、後悔する前に、ドカ食いを事前に防ぐコツをご紹介します。

でも、一番大事なのは、なぜ自分がドカ食いしたくなっているのかを理解することです。

自分の体の不調を理解することで、ドカ食いの欲望も減るはずです。
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