ドカ食いを防ぐには、8つのコツがあった!

ドカ食い

体も心も満たされない時に起こる”ドカ食い”

  • 環境の変化によるストレス
  • 人間関係によるストレス
  • 職場のストレス
  • 過激なダイエットによる栄養不足
  • 睡眠不足からくる食欲

ドカ食いには、いろいろな理由があります。

「あ~やっちゃった」と後悔したことのある人は少なくないはず。

今回は、後悔する前に、ドカ食いを事前に防ぐコツをご紹介します。

でも、一番大事なのは、なぜ自分がドカ食いしたくなっているのかを理解することです。

自分の体の不調を理解することで、ドカ食いの欲望も減るはずです。
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リフレクソロジストが教えるリフレクソロジーの7つの効果

リフレクソロジー 効果

『リフレクソロジー』をご存知でしょうか?

もしかしたら、すでに施術を受けたことがあるかもしれませんね。

リフレクソロジーは、道具を使わずにできる健康法です。

方法の違いは多少ありますが、世界中で広く親しまれています。

イギリスでは、補完医療(医療の助けとなるもの、補うもの)として、病院などにも導入されるくらい効果が立証されています。

では、その効果とは、いったいどんなものでしょうか?

今回は、リフレクソロジーとその効果についてお伝えします。
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飲むだけで美肌!簡単デトックスウォーターの効果と作り方

デトックスウォーター

飲むだけで体内の毒素が排出され、美肌になれると噂のデトックスウォーター。

聞いたことはあるけれど、実はどんな効果があるのかはあまり知らない人も多いのではないでしょうか?

デトックスウォーターには、便秘解消、美肌、アンチエイジング、ダイエット、代謝アップ、夏バテ防止、疲労回復、ストレス解消の効果があります。しかも、誰でも5分で作れちゃう簡単ドリンクです。

美肌になりたい人のために、デトックスウォーターの効果と作り方の詳細を調べました。

一緒に美肌美人になりましょう!!
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アロエベラの効果・効能7つ ※火傷だけと思ったら大間違い!

アロエベラ 効果
アロエベラという言うと、何のことだかわからない人も多いと思いますが、アロエのことです。

子供の頃、火傷をしたら、「アロエをつけて! 」とお母さんに言われた思い出はありませんか?

アロエといえば、火傷! というイメージがありますが、アロエベラの効能は火傷だけではなく、実は、女性にとって嬉しい効果がたくさんあったりします。

知らなかったアロエベラの効果・効能をフル活用して、内側も外側も、もっとステキになりましょう! [続きを読む…]

あなたは何個できてる? 意外とできていない紫外線対策10個

紫外線対策

「紫外線対策してる? 」

この時期になると、毎年、話題になりますね。

あなたは紫外線対策をいくつできていますか?

紫外線は、私たちが思っている以上に、私たちに影響を与えています。

どんな対策があるのか、また紫外線をたくさん浴びてしまった時にどんなケアをすれば大丈夫なのか、などの情報を集めました。

年齢的にも、これ以上のお肌のダメージは致命的。

どうぞ参考にしてください。

※とりあえず、紫外線対策だけ知りたいという方は、目次から「紫外線対策」に飛んでください。 [続きを読む…]