魔の6秒を回避! 人間関係が変わるアンガーマネジメントとは

アンガーマネジメント 6秒
些細なことにイライラしてしまう、怒りが抑えられなくなってきた・・・そんな悩みはありませんか?

何かがあってイラッとしても、自分が何に腹を立てているのかを自覚している人は意外と少ないです。

気づかぬうちにイライラが態度に出てしまっているかもしれません。

自分のアンガーポイントはどこにあるのかを知り、怒りをコントロールすることができれば、人間関係は劇的に変わります。

不要な怒りを感じることがなくなれば、自分自身もラクになりますよね。

アンガーマネジメントとは、怒りという感情をなくすのではなく、コントロールするスキルのことを言います。

怒りの感情は、ときに冷静な判断をできなくさせてしまいます。

とくに、怒りを感じてからの6秒間は『魔の6秒』と呼ばれるほど、理性よりも先に感情が爆発してしまいやすいと言われています。

あとで冷静になってから振り返ってみると、さっきはなんであんなことを言ってしまったのだろうと後悔する人も少なくないはずです。

自分の怒りの沸点はどこにあるのかを理解し、対処法を知ることで、怒りをコントロールすることができます。

そうすれば、あとで自己嫌悪に陥ることもなく、相手も自分も傷つけずに済みます。

あなたは、どんなアンガータイプなのでしょうか?

魔の6秒を回避する方法も合わせて手に入れてください。
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勝負に勝つ! 金運を上げる! シーン別ゲン担ぎの方法とは

ゲン担ぎ
どうしても叶えたい願いがあるとき、それが叶うよう祈りを込めてするのが「ゲン担ぎ」ですね。

誰でも一度はしたことがあるのではないでしょうか。

ゲン担ぎは、ある種の「おまじない」のようなもの。

おまじないと言うと、幼い少女が好きなもの、と思う人もいるかもしれません。

しかし、ゲン担ぎは科学的に効果が認められているといいますから、驚きです。

さらに、ゲン担ぎはアスリートや経営者といった人たちもしているものなんですよ。

受験で合格したい、オーディションに受かりたい、就職活動で内定をもらいたい、という人は、ぜひ、このゲン担ぎを試してみてください。

他にも、金運を上げてまとまったお金を手にしたい、賭け事に勝ちたいと思っている人にも効果があるかもしれませんよ。

もったいぶるのもアレなので、ゲン担ぎの種明かしを先にしてしまうと・・・

例えば、受験の前にカツ丼を食べて志望校に合格した経験があったとしましょう。

すると、大人になってからも、大切なコンペの前には「また」カツ丼を食べます。

『カツ丼を食べて合格した』という経験に対して感覚的刺激が条件付けられ、当時の精神状態が引き出されるという効果があるのです。

専門用語ではこれを『アンカリング』と言います。

つまり、ゲン担ぎには自分が叶えたいことを実現するために適した精神状態を意図的に創り出すという効果があるのですね。
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スターシードの特徴と覚醒するために必要な事

スターシード 特徴

周囲に馴染めなかったり、誰かといても孤独を感じたりすることはありませんか?

漠然と、自分が帰るべきところはどこか他のところにあるのではないかと感じる人は、スターシードかもしれません。

スターシードは、スターチャイルドやスターピープルとも呼ばれ、地球のアセンション(波動上昇)のために宇宙から地球に転生をしてきた魂たちのことを言います。

スターシードは青く美しい地球の未来のため、自ら志願して遥か遠い銀河から地球へ転生をしてきました。

スターシードは『星の種』と訳せるとおり、心の中に星の種が埋め込まれています。

自分がスターシードであると気づかない間はその影を潜めていますが、アセンションが始まると、スターシードは弾けて覚醒します。

そこで初めて、自分が持って生まれた使命に気がつくのです。

スターシードの多くは、強いエンパシー能力を持っています。

エンパシー能力とは、言葉を使ってコミュニケーションをとらなくても、相手の考えていることや気持ちがわかる能力のことを言います。

宇宙では当たり前に使われている能力でも、地球では異質とみなされます。

生まれ持った波動が異なるためときに生きづらさを感じることがあるのです。

今回は、スターシードの特徴と覚醒について見ていきます。
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ヴィパッサナー瞑想の効果とやり方 ~心をデトックスする~

ヴィパッサナー 瞑想 やり方

あなたは、瞑想に対してどんなイメージを持っていますか?

宗教や修行で取り入れられる特別なものだと考える人が多いかもしれません。

ヴィパッサナー瞑想は、自分の呼吸や体の感覚を観察するシンプルな瞑想法です。

忙しい毎日に捕らわれて、心に余裕がなくなっている人が増えているように思います。

精神的に疲れているなと感じたら、心のデトックスをしてあげましょう。

イライラやストレスが溜まっている人にこそ、ヴィパッサナー瞑想は適しています。

やり方はとてもシンプルで、いつでもどこでもできます。

『今この瞬間』に意識を向けて、体は今どう感じているのかを観察します。

始めは難しく感じるかもしれませんが、繰り返すうちに無意識を意識的にコントロールできるようになってきます。

瞑想を行うことによって得られる効果は、科学的にも証明されてきました。

瞑想を行う事で、脳からセロトニン、β(ベータ)エンドルフィンといった物質が分泌され、脳波がα(アルファ)波、θ(シータ)波に変化します。

それにより、集中力が増し、頭の回転が速くなり、ストレスを感じにくくなることがわかっています。

アメリカでは業務効率化のため、社員に対して瞑想指導を行う企業が増えているそうです。

今回は、ヴィパッサナー瞑想の効果とやり方をご紹介していきます。
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傷心を癒す方法11選と心を軽くする失恋ソング5曲

傷心を癒やす

長く付き合っていた人に別れを告げられたとき、気になる人に彼女がいると知ったとき、立ち直れないほど心が傷ついてしまうことがありますよね。

人は誰でも必ず『別れ』を経験します。

初めて付き合った相手とそのまま幸せな結婚をする人も中にはいますが、多くの場合、出会いと別れを繰り返して運命の相手とめぐり遭います。

できれば経験したくない別れも、実は自分の成長のために必要なものです。

とはいえ、そのときは仕事も手につかないくらいショックで悲しいものですよね。

どうにかして傷心を癒す方法は無いのでしょうか?

自分の心を押さえつけることなく、気が済むまで泣いて愚痴をこぼしていいんです。友達に話を聞いてもらうのも良いでしょう。

そのうちに、足が外へ向くようになりますから、ジムやエステでリフレッシュして、次の恋に備えましょう。

別れを経験すると心が傷ついて痛みますが、その痛みはいつか消えます。

傷跡として残ったとしても、いつか『あのときこうだったな。』と懐かしく思う日が必ずやってきます。

むしろ、その想いは貴重なものであったことを後で知ることになるでしょう。

辛い思いをした分だけ、真剣で身を焦がすような恋ができたということなんです。

傷心から私たちはたくさんのことを学びます。

人生の伴侶と出会ったときに初めて、試練はこの日のためにあったのだと思える日が来るのです。
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